17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Palomitas calorías y valor nutricional
En 100 g: 387 kcal, con 12,9 g de proteínas, 4,5 g de grasas y 63,3 g de carbohidratos.
Las palomitas hechas con aire caliente tienen 387 kcal por 100 g y mucha fibra, pero pesan tan poco que un bol grande sigue siendo una cantidad moderada. Las de cine o microondas, con aceite y sal, suben a 485, y las de caramelo también superan a las sencillas. Pesa el bol: a ojo es imposible acertar.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Proteínas 13%
- Grasas 11%
- Carbohidratos 65%
- Otros 11%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 116 kcal
- 100 kcal son 26 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 155 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Sin aceite | 387 | 12,9 | 4,5 | 63,3 |
| Saladas | 485 | 11 | 23,8 | 52,6 |
| De caramelo | 418 | 3 | 6,5 | 85,4 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Sin aceite
Energía y macros
- Energía 387 kcal 19%
- Proteínas 12,9 g 26%
- Grasas 4,5 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 63,3 g 24%
- Fibra 14,5 g
- Sal 0,02 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 11%
- Carbohidratos 65%
- Otros 11%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,104 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,083 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,51 mg 8%
- Vitamina B6 0,157 mg 11%
- Folato (B9) 31 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,2 mg
Minerales
- Potasio 329 mg 16%
- Calcio 7 mg <1%
- Fósforo 358 mg 51%
- Magnesio 144 mg 38%
- Hierro 3,2 mg 23%
- Zinc 3,1 mg 31%
- Cobre 0,262 mg 26%
- Manganeso 1,1 mg 56%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2,5 µg 2%
- Sodio 8 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de zinc
- Fuente de cobre
- Fuente de hierro
- Fuente de potasio
- Fuente de folato
Saladas
Energía y macros
- Energía 485 kcal 24%
- Proteínas 11 g 22%
- Grasas 23,8 g 34%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 52,6 g 20%
- Fibra 8,1 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 45%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 14%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,097 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,2 mg 14%
- Folato (B9) 43 µg 22%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 182 mg 9%
- Calcio 9,6 mg 1%
- Fósforo 180 mg 26%
- Magnesio sin datos
- Hierro 2,3 mg 16%
- Zinc 2,5 mg 25%
- Cobre 0,16 mg 16%
- Manganeso 0,8 mg 40%
- Selenio 5 µg 9%
- Yodo 0 µg 0%
- Sodio 478 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de fósforo
- Fuente de zinc
- Fuente de folato
- Fuente de hierro
- Fuente de cobre
De caramelo
Energía y macros
- Energía 418 kcal 21%
- Proteínas 3 g 6%
- Grasas 6,5 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 85,4 g 33%
- Fibra 3 g
- Sal 0,14 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 14%
- Carbohidratos 83%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) sin datos
- Vitamina B2 (riboflavina) sin datos
- Vitamina B3 (niacina) sin datos
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 sin datos
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio sin datos
- Calcio sin datos
- Fósforo sin datos
- Magnesio sin datos
- Hierro sin datos
- Zinc sin datos
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 56 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de sal
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 89% Más calorías que el 89% de los snacks, especias y otros productos.
- 77% Más fósforo que el 77% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Patatas fritas de bolsa 532 kcal
- Tofu 144 kcal
- Pasta al huevo 384 kcal
- Quinoa 368 kcal
- Avena 379 kcal
- Muesli 370 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 167959.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: ANSES-CIQUAL (Francia).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.