17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Huevos rancheros calorías y valor nutricional
Huevos rancheros: 121 kcal por 100 g, proteínas 6,7 g, grasas 6,7 g, carbohidratos 7,2 g. Ración habitual (300 g): 363 kcal.
Desayuno de fonda mexicana, los huevos rancheros son huevos fritos sobre tortillas de maíz bañados en salsa de tomate y chile, a menudo con frijoles refritos al lado. Un plato de 300 g aporta unas 363 kcal. Si la tortilla se fríe en lugar de calentarse en el comal, suma bastante.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Proteínas 23%
- Grasas 52%
- Carbohidratos 25%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 363 kcal P 20 · G 19,9 · C 21,4 g
- 100 kcal son 85 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 300 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 121 kcal 506 kJ 6%
- Proteínas 6,7 g 13%
- Grasas 6,7 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,2 g 3%
- Fibra 1,7 g
- Sal 1 g 17%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 52%
- Carbohidratos 25%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 90 µg 11%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 1,5 mg 13%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,194 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,771 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,145 mg 10%
- Folato B9 25 µg 12%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 130 mg
Minerales
- Potasio 217 mg 11%
- Calcio 44 mg 6%
- Fósforo 129 mg 18%
- Magnesio 21 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,78 mg 8%
- Cobre 0,052 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 14,4 µg 26%
- Yodo sin datos
- Sodio 418 mg 17%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 72% Menos calorías que el 72% de los platos.
- 94% Más vitamina D que el 94% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pastel de patata y carne 123 kcal
- Brandada de bacalao 117 kcal
- Curry 107 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Gyozas y dumplings 113 kcal
De la misma categoría: Platos
- Arroz frito 165 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Tarta de queso 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707191.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.