17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Huevos rancheros calorias e tabela nutricional
Huevos rancheros: 121 kcal por 100 g, proteínas 6,7 g, gorduras 6,7 g, carboidratos 7,2 g. Porção habitual (300 g): 363 kcal.
Ovos fritos sobre tortilhas de milho levemente fritas, cobertos com molho morno de tomate e pimenta e acompanhados de feijão refrito, abacate e queso fresco: os huevos rancheros nasceram como café da manhã dos ranchos mexicanos e hoje são clássico de brunch. Um prato de 300 g tem cerca de 363 kcal, e tortilhas ou feijão extras fazem a conta subir.
- Rico em proteínas
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina D
- Fonte de fósforo
- Proteínas 23%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 25%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 363 kcal P 20 · G 19,9 · C 21,4 g
- 100 kcal estão em 85 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 300 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 121 kcal 506 kJ 6%
- Proteínas 6,7 g 13%
- Gorduras 6,7 g 10%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,2 g 3%
- Fibras 1,7 g
- Sal 1 g 17%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 23%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 25%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 90 µg 11%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 1,5 mg 13%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,194 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,771 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,145 mg 10%
- Folato B9 25 µg 12%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 130 mg
Minerais
- Potássio 217 mg 11%
- Cálcio 44 mg 6%
- Fósforo 129 mg 18%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,78 mg 8%
- Cobre 0,052 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 14,4 µg 26%
- Iodo sem dados
- Sódio 418 mg 17%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina D
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 72% Menos calorias que 72% dos pratos.
- 94% Mais vitamina D que 94% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Brandade de bacalhau 117 kcal
- Curry 107 kcal
- Ensopado irlandês 117 kcal
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- Guioza e dumplings 113 kcal
Mais na categoria “Pratos”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707191.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.