Curry calorías y valor nutricional

En 100 g: 107 kcal, con 6,5 g de proteínas, 6,5 g de grasas y 5,1 g de carbohidratos.

Bajo el nombre de curry caben guisos muy distintos, de pollo, ternera, gambas, pescado, lentejas o verduras, con salsas de especias, tomate, yogur o leche de coco. Sin arroz, la mayoría se mueve entre 85 y 145 kcal por 100 g, y los de comida para llevar están en la parte alta porque llevan más grasa. El arroz basmati y el pan naan se apuntan aparte.

Alto contenido de proteínas

Valor nutricional por 100 g

Actualizado: 15 de octubre de 2026

Proteínas 25%
Grasas 56%
Carbohidratos 20%

En raciones habituales

Ración habitual · 250 g 268 kcal
100 kcal son 95 g la cantidad que aporta 100 kcal
20 g de proteínas son 310 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
Densidad energética Baja 1,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías

Todas las variantes

Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.

Variante	Kcal	Proteínas	Grasas	Carbohidratos
De pollo	107	6,5	6,5	5,1
De pollo con arroz	116	5	4	14,1
De ternera	113	7,6	6,6	5,1
De verduras	86	1,6	5,3	7
De lentejas	111	3,7	5,7	8,9
De pollo, para llevar	145	11,7	9,8	2,3
De gambas	118	8,2	8,5	2,1
De pescado	139	11,3	9,6	1,8
De verduras, preparado	94	2,1	6	7,8

Valor nutricional por 100 g

El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).

De pollo

Energía y macros

Energía 107 kcal 5%
Proteínas 6,5 g 13%
Grasas 6,5 g 9%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,1 g 2%
Fibra 1,4 g
Sal 0,94 g 16%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 25%
Grasas 56%
Carbohidratos 20%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 48 µg 6%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1,4 mg 12%
Vitamina K 8,7 µg 12%
Vitamina C 8,9 mg 11%
Vitamina B1 tiamina 0,048 mg 4%
Vitamina B2 riboflavina 0,083 mg 6%
Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
Vitamina B5 ácido pantoténico 0,66 mg 11%
Vitamina B6 0,151 mg 11%
Folato B9 16 µg 8%
Vitamina B12 0,08 µg 3%
Colina 22,4 mg

Minerales

Potasio 280 mg 14%
Calcio 20 mg 2%
Fósforo 78 mg 11%
Magnesio 18 mg 5%
Hierro 0,71 mg 5%
Zinc 0,52 mg 5%
Cobre 0,086 mg 9%
Manganeso 0,24 mg 12%
Selenio 5,2 µg 9%
Yodo 7 µg 5%
Sodio 376 mg 16%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Alto contenido de proteínas

De pollo con arroz

Energía y macros

Energía 116 kcal 6%
Proteínas 5 g 10%
Grasas 4 g 6%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,1 g 5%
Fibra 1 g
Sal 0,81 g 14%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 18%
Grasas 32%
Carbohidratos 50%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 29 µg 4%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,88 mg 7%
Vitamina K 5,2 µg 7%
Vitamina C 5,4 mg 7%
Vitamina B1 tiamina 0,094 mg 9%
Vitamina B2 riboflavina 0,055 mg 4%
Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
Vitamina B6 0,127 mg 9%
Folato B9 48 µg 24%
Vitamina B12 0,05 µg 2%
Colina 14,3 mg

Minerales

Potasio 182 mg 9%
Calcio 16 mg 2%
Fósforo 64 mg 9%
Magnesio 15 mg 4%
Hierro 0,9 mg 6%
Zinc 0,51 mg 5%
Cobre 0,079 mg 8%
Manganeso sin datos
Selenio 6,1 µg 11%
Yodo sin datos
Sodio 324 mg 14%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Fuente de proteínas
Fuente de folato

De ternera

Energía y macros

Energía 113 kcal 6%
Proteínas 7,6 g 15%
Grasas 6,6 g 9%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,1 g 2%
Fibra 1,4 g
Sal 0,9 g 15%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 28%
Grasas 54%
Carbohidratos 19%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 47 µg 6%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1,4 mg 12%
Vitamina K 9 µg 12%
Vitamina C 8,9 mg 11%
Vitamina B1 tiamina 0,049 mg 4%
Vitamina B2 riboflavina 0,096 mg 7%
Vitamina B3 niacina 1,5 mg 9%
Vitamina B5 ácido pantoténico 0,39 mg 6%
Vitamina B6 0,202 mg 14%
Folato B9 16 µg 8%
Vitamina B12 0,54 µg 22%
Colina 29,5 mg

Minerales

Potasio 288 mg 14%
Calcio 20 mg 2%
Fósforo 76 mg 11%
Magnesio 17 mg 5%
Hierro 1,1 mg 8%
Zinc 1,8 mg 18%
Cobre 0,096 mg 10%
Manganeso 0,09 mg 4%
Selenio 7,3 µg 13%
Yodo 14 µg 9%
Sodio 359 mg 15%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Alto contenido de proteínas
Fuente de vitamina B12
Fuente de zinc

De verduras

Energía y macros

Energía 86 kcal 4%
Proteínas 1,6 g 3%
Grasas 5,3 g 8%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 7 g 3%
Fibra 1,8 g
Sal 0,97 g 16%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 8%
Grasas 58%
Carbohidratos 34%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 66 µg 8%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1,4 mg 12%
Vitamina K 10,4 µg 14%
Vitamina C 12,3 mg 15%
Vitamina B1 tiamina 0,047 mg 4%
Vitamina B2 riboflavina 0,058 mg 4%
Vitamina B3 niacina 0,815 mg 5%
Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
Vitamina B6 0,137 mg 10%
Folato B9 19 µg 10%
Vitamina B12 0,01 µg <1%
Colina 12,3 mg

Minerales

Potasio 286 mg 14%
Calcio 21 mg 3%
Fósforo 41 mg 6%
Magnesio 16 mg 4%
Hierro 0,68 mg 5%
Zinc 0,26 mg 3%
Cobre 0,088 mg 9%
Manganeso sin datos
Selenio 0,6 µg 1%
Yodo sin datos
Sodio 388 mg 16%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Fuente de fibra
Fuente de vitamina C

De lentejas

Energía y macros

Energía 111 kcal 6%
Proteínas 3,7 g 7%
Grasas 5,7 g 8%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 8,9 g 3%
Fibra 3,4 g
Sal 0,96 g 16%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 13%
Grasas 46%
Carbohidratos 32%
Otros 9%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 37 µg 5%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1,4 mg 12%
Vitamina K 8,6 µg 11%
Vitamina C 7,7 mg 10%
Vitamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
Vitamina B2 riboflavina 0,062 mg 4%
Vitamina B3 niacina 0,806 mg 5%
Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
Vitamina B6 0,131 mg 9%
Folato B9 63 µg 32%
Vitamina B12 0,01 µg <1%
Colina 19,1 mg

Minerales

Potasio 292 mg 15%
Calcio 25 mg 3%
Fósforo 78 mg 11%
Magnesio 23 mg 6%
Hierro 1,4 mg 10%
Zinc 0,59 mg 6%
Cobre 0,154 mg 15%
Manganeso sin datos
Selenio 1,5 µg 3%
Yodo sin datos
Sodio 383 mg 16%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Fuente de proteínas
Alto contenido de fibra
Alto contenido de folato
Fuente de cobre

De pollo, para llevar

Energía y macros

Energía 145 kcal 7%
Proteínas 11,7 g 23%
Grasas 9,8 g 14%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,3 g <1%
Fibra 2,2 g
Sal 0,89 g 15%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 32%
Grasas 61%
Carbohidratos 6%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 24,9 µg 3%
Vitamina D 0,3 µg 6%
Vitamina E 2,1 mg 18%
Vitamina K sin datos
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
Vitamina B3 niacina 2,5 mg 16%
Vitamina B5 ácido pantoténico 0,66 mg 11%
Vitamina B6 0,19 mg 14%
Folato B9 sin datos
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina sin datos

Minerales

Potasio 218 mg 11%
Calcio 41 mg 5%
Fósforo 112 mg 16%
Magnesio 22 mg 6%
Hierro 2,3 mg 17%
Zinc 0,6 mg 6%
Cobre 0,08 mg 8%
Manganeso 0,24 mg 12%
Selenio 7 µg 13%
Yodo 7 µg 5%
Sodio 356 mg 15%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Alto contenido de proteínas
Fuente de fibra
Fuente de vitamina E
Fuente de hierro
Fuente de fósforo
Fuente de vitamina B3

De gambas

Energía y macros

Energía 118 kcal 6%
Proteínas 8,2 g 16%
Grasas 8,5 g 12%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,1 g <1%
Fibra 2,5 g
Sal 0,78 g 13%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 28%
Grasas 65%
Carbohidratos 7%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 30,2 µg 4%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 3,2 mg 26%
Vitamina K sin datos
Vitamina C 2 mg 2%
Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
Vitamina B3 niacina 0,6 mg 4%
Vitamina B5 ácido pantoténico 0,3 mg 5%
Vitamina B6 0,08 mg 6%
Folato B9 4 µg 2%
Vitamina B12 0,4 µg 16%
Colina sin datos

Minerales

Potasio 198 mg 10%
Calcio 97 mg 12%
Fósforo 95 mg 14%
Magnesio 26 mg 7%
Hierro 4,2 mg 30%
Zinc 0,8 mg 8%
Cobre 0,12 mg 12%
Manganeso 0,31 mg 16%
Selenio 14 µg 25%
Yodo 34 µg 23%
Sodio 311 mg 13%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Alto contenido de proteínas
Fuente de fibra
Alto contenido de hierro
Fuente de vitamina E
Fuente de selenio
Fuente de yodo
Fuente de vitamina B12
Fuente de manganeso

De pescado

Energía y macros

Energía 139 kcal 7%
Proteínas 11,3 g 23%
Grasas 9,6 g 14%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,8 g <1%
Fibra 2,1 g
Sal 1,1 g 18%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 33%
Grasas 62%
Carbohidratos 5%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 9,3 µg 1%
Vitamina D 1,4 µg 28%
Vitamina E 3,2 mg 27%
Vitamina K sin datos
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
Vitamina B5 ácido pantoténico 0,12 mg 2%
Vitamina B6 0 mg 0%
Folato B9 9 µg 4%
Vitamina B12 1,3 µg 52%
Colina sin datos

Minerales

Potasio 323 mg 16%
Calcio 45 mg 6%
Fósforo 112 mg 16%
Magnesio 27 mg 7%
Hierro 1,1 mg 8%
Zinc 0,4 mg 4%
Cobre 0,08 mg 8%
Manganeso sin datos
Selenio 15 µg 27%
Yodo sin datos
Sodio 430 mg 18%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Alto contenido de proteínas
Fuente de fibra
Alto contenido de vitamina B12
Fuente de vitamina D
Fuente de selenio
Fuente de vitamina E
Fuente de potasio
Fuente de fósforo

De verduras, preparado

Energía y macros

Energía 94 kcal 5%
Proteínas 2,1 g 4%
Grasas 6 g 9%
Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,8 g 3%
Fibra 1,8 g
Sal 0,5 g 8%

De dónde vienen las calorías

Proteínas 9%
Grasas 58%
Carbohidratos 33%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

Vitamina A 63,3 µg 8%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2 mg 16%
Vitamina K sin datos
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
Vitamina B3 niacina 0,8 mg 5%
Vitamina B5 ácido pantoténico 0,36 mg 6%
Vitamina B6 0,08 mg 6%
Folato B9 56 µg 28%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina sin datos

Minerales

Potasio 259 mg 13%
Calcio 41 mg 5%
Fósforo 47 mg 7%
Magnesio 19 mg 5%
Hierro 0,83 mg 6%
Zinc 0,3 mg 3%
Cobre 0,12 mg 12%
Manganeso 0,26 mg 13%
Selenio 2 µg 4%
Yodo 3 µg 2%
Sodio 200 mg 8%

Criterios de la UE para declaraciones nutricionales

Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Fuente de fibra
Fuente de folato
Fuente de vitamina E

Platos

Entre los platos

En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.

Menos calorías que el 79% de los platos.

De composición parecida

Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.

Toda la tabla: Platos

17 Fit

Cuenta calorías sin báscula ni tablas

Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.

Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios

Añadir comida en 17 Fit: búsqueda en el catálogo, foto, voz y código de barras

De dónde salen estas cifras

USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706437.

Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: CoFID (Reino Unido).

Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.

Cómo calculamos