17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok

Licsi kalóriatartalom és tápérték

Licsi: 66 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,83 g, zsír 0,44 g, szénhidrát 15,2 g.

Rózsaszínes, érdes héjú, apró trópusi gyümölcs a licsi; áttetsző, virágillatú húsa alatt fényes barna mag lapul. Frissen főleg télen találod a nagyobb üzletekben, egész évben pedig szirupos konzervként, amely a cukor miatt édesebb. Hámozva 100 g‑ja – nagyjából tíz szem – körülbelül 66 kcal. Magas C‑vitamin-tartalmú és rostforrás.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 6%
Szénhidrát 89%

Hétköznapi adagokban

100 kcal-nyi adag 150 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,66 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 66 kcal 276 kJ 3%
Fehérje 0,83 g 2%
Zsír 0,44 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 15,2 g 6%
Rost 1,3 g
Só <0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 6%
Szénhidrát 89%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,07 mg <1%
K-vitamin 0,4 µg <1%
C-vitamin 71,5 mg 89%
B1-vitamin tiamin 0,011 mg <1%
B2-vitamin riboflavin 0,065 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,603 mg 4%
B5-vitamin pantoténsav nincs adat
B6-vitamin 0,1 mg 7%
Folát B9 14 µg 7%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 7,1 mg

Ásványi anyagok

Kálium 171 mg 9%
Kalcium 5 mg <1%
Foszfor 31 mg 4%
Magnézium 10 mg 3%
Vas 0,31 mg 2%
Cink 0,07 mg <1%
Réz 0,148 mg 15%
Mangán 0,055 mg 3%
Szelén 0,6 µg 1%
Jód nincs adat
Nátrium 1 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Gyümölcsök és bogyósok

Helye a gyümölcsök és bogyósok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több C‑vitamin van benne, mint a gyümölcsök és bogyósok 92%-ában.

16. hely a C‑vitamin 123 forrása között a 17 Fitben

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Gyümölcsök és bogyósok: még több

Gyümölcsök és bogyósok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.