17 Fit Calorías de los alimentos Aceites, salsas y condimentos
Salsa boloñesa calorías y valor nutricional
Salsa boloñesa: 89 kcal por 100 g, proteínas 4,2 g, grasas 4,8 g, carbohidratos 7,3 g.
La salsa boloñesa de bote, con carne picada, tomate y verduras, es la solución rápida para unos espaguetis o una lasaña de diario. Por 100 g son unas 89 kcal, y la casera, con más carne y aceite, suele salir más calórica. Un plato de pasta lleva entre 100 y 150 g de salsa, así que mide cuánto echas del bote.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de potasio
- Proteínas 19%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 33%
En raciones habituales
- 100 kcal son 110 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,89 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 89 kcal 372 kJ 4%
- Proteínas 4,2 g 8%
- Grasas 4,8 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,3 g 3%
- Fibra 2,3 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 33%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 36,6 µg 5%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 1,9 mg 16%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 7,5 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,25 mg 23%
- Vitamina B2 riboflavina 0,057 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,08 mg 1%
- Vitamina B6 0,19 mg 14%
- Folato B9 39 µg 20%
- Vitamina B12 0,31 µg 12%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 426 mg 21%
- Calcio 22,9 mg 3%
- Fósforo 40 mg 6%
- Magnesio 29,9 mg 8%
- Hierro 0,87 mg 6%
- Zinc 0,82 mg 8%
- Cobre 0,097 mg 10%
- Manganeso 0,11 mg 6%
- Selenio 5 µg 9%
- Yodo 8 µg 5%
- Sodio 469 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de potasio
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina E
Aceites, salsas y condimentos
Entre los aceites, salsas y condimentos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 98 alimentos. Comparación por 100 g.
- 67% Menos calorías que el 67% de los aceites, salsas y condimentos.
- 87% Más proteínas que el 87% de los aceites, salsas y condimentos.
- 85% Más fibra que el 85% de los aceites, salsas y condimentos.
- 97% Más vitamina B1 que el 97% de los aceites, salsas y condimentos.
- 93% Más potasio que el 93% de los aceites, salsas y condimentos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Salsa de champiñones 94 kcal
- Salsa de yogur 97 kcal
- Salsa de nata 78 kcal
- Harissa 66 kcal
- Mostaza 60 kcal
- Salsa de curry 77 kcal
De la misma categoría: Aceites, salsas y condimentos
- Aceite de coco 892 kcal
- Aceite de lino 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Margarina 717 kcal
- Hummus 237 kcal
- Vinagre balsámico 88 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 11114.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.