17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Barritas de cereales calorías y valor nutricional
En 100 g: 471 kcal, con 10,1 g de proteínas, 19,8 g de grasas y 59,1 g de carbohidratos.
Las barritas de cereales del súper, con fruta, chocolate o frutos secos, se venden como tentempié ligero, pero rondan las 380–470 kcal por 100 g. Como cada una pesa poco, unos 25 g, la cifra por barrita es moderada. Las de muesli con frutos secos son las más calóricas y las de fruta, las que menos.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 9%
- Grasas 39%
- Carbohidratos 52%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 25 g 118 kcal
- 100 kcal son 21 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 200 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,7 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| De muesli | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| Con frutas | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Con chocolate | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| Con frutos secos | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
De muesli
Energía y macros
- Energía 471 kcal 24%
- Proteínas 10,1 g 20%
- Grasas 19,8 g 28%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 59,1 g 23%
- Fibra 5,3 g
- Sal 0,73 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 39%
- Carbohidratos 52%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 17%
- Vitamina K 14,6 µg 19%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,264 mg 24%
- Vitamina B2 riboflavina 0,119 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,813 mg 14%
- Vitamina B6 0,085 mg 6%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22 mg
Minerales
- Potasio 336 mg 17%
- Calcio 61 mg 8%
- Fósforo 277 mg 40%
- Magnesio 97 mg 26%
- Hierro 3 mg 21%
- Zinc 2 mg 20%
- Cobre 0,392 mg 39%
- Manganeso 1,8 mg 89%
- Selenio 16,2 µg 29%
- Yodo 1 µg <1%
- Sodio 294 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de cobre
- Fuente de selenio
- Fuente de magnesio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de hierro
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina E
- Fuente de potasio
Con frutas
Energía y macros
- Energía 377 kcal 19%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Grasas 7,1 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 73,5 g 28%
- Fibra 3,8 g
- Sal 0,62 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 17%
- Carbohidratos 77%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 21%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,19 mg 17%
- Vitamina B2 riboflavina 0,19 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 2,6 mg 16%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,43 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 9%
- Folato B9 30 µg 15%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 392 mg 20%
- Calcio 84 mg 10%
- Fósforo 241 mg 34%
- Magnesio 91 mg 24%
- Hierro 2,2 mg 16%
- Zinc 1,6 mg 16%
- Cobre 0,38 mg 38%
- Manganeso 1,2 mg 60%
- Selenio sin datos
- Yodo 20 µg 13%
- Sodio 249 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de magnesio
- Fuente de vitamina E
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Fuente de hierro
- Fuente de folato
Con chocolate
Energía y macros
- Energía 451 kcal 23%
- Proteínas 6,5 g 13%
- Grasas 14,9 g 21%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 73 g 28%
- Fibra 4,5 g
- Sal 0,5 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 30%
- Carbohidratos 65%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6,9 µg <1%
- Vitamina D 0,62 µg 12%
- Vitamina E 1,4 mg 12%
- Vitamina K 16,4 µg 22%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,58 mg 53%
- Vitamina B2 riboflavina 0,56 mg 40%
- Vitamina B3 niacina 6,8 mg 42%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,81 mg 58%
- Folato B9 74 µg 37%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 217 mg 11%
- Calcio 260 mg 32%
- Fósforo 280 mg 40%
- Magnesio 45 mg 12%
- Hierro 3,1 mg 22%
- Zinc 1 mg 10%
- Cobre 0,28 mg 28%
- Manganeso 0,6 mg 30%
- Selenio 2,5 µg 5%
- Yodo 4 µg 3%
- Sodio 201 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de cobre
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina K
Con frutos secos
Energía y macros
- Energía 444 kcal 22%
- Proteínas 8,7 g 17%
- Grasas 18,2 g 26%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 60,6 g 23%
- Fibra 4,6 g
- Sal 0,45 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 55%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0,7 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 4,2 mg 35%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,015 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,43 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,52 mg 9%
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folato B9 25,4 µg 13%
- Vitamina B12 0,7 µg 28%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 240 mg 12%
- Calcio 37 mg 5%
- Fósforo 190 mg 27%
- Magnesio 73 mg 19%
- Hierro 1,7 mg 12%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cobre 0,32 mg 32%
- Manganeso 1,8 mg 90%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 7 µg 5%
- Sodio 179 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de cobre
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de fósforo
- Fuente de magnesio
- Fuente de selenio
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más calorías que el 93% de los snacks, especias y otros productos.
- 87% Más selenio que el 87% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Patatas fritas de bolsa 532 kcal
- Palomitas 387 kcal
- Barrita de proteínas 412 kcal
- Leche de coco 197 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 167542.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Frida (Dinamarca).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.