17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sándwich de queso calorías y valor nutricional
Sándwich de queso: 343 kcal por 100 g, proteínas 11 g, grasas 20,8 g, carbohidratos 26,9 g. 1 unidad (130 g): 446 kcal.
Pan de molde con queso fundido, dorado en la sartén o la sandwichera con mantequilla: el grilled cheese estadounidense es el primo sin jamón de nuestro sándwich mixto. Uno de 130 g ronda las 446 kcal. Es rico en calcio, fósforo y selenio.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 13%
- Grasas 55%
- Carbohidratos 32%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 130 g 446 kcal P 14,3 · G 27 · C 35 g
- 100 kcal son 29 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 180 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 343 kcal 1.435 kJ 17%
- Proteínas 11 g 22%
- Grasas 20,8 g 30%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 26,9 g 10%
- Fibra 1,2 g
- Sal 2,1 g 34%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 55%
- Carbohidratos 32%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 189 µg 24%
- Vitamina D 0,738 µg 15%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 6,5 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,072 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,158 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,775 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,214 mg 15%
- Folato B9 12,9 µg 6%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina 18,9 mg
Minerales
- Potasio 139 mg 7%
- Calcio 425 mg 53%
- Fósforo 293 mg 42%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 0,669 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,075 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 18,6 µg 34%
- Yodo sin datos
- Sodio 822 mg 34%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 97% Más calorías que el 97% de los platos.
- 70% Más proteínas que el 70% de los platos.
- 99% Más calcio que el 99% de los platos.
- 98% Más fósforo que el 98% de los platos.
- 85% Más selenio que el 85% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Falafel 333 kcal
- Choripán 308 kcal
- Empanada de pollo 309 kcal
- Palitos de mozzarella 325 kcal
- Tarta de queso 321 kcal
- Coxinha 296 kcal
De la misma categoría: Platos
- Aros de cebolla 352 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Gulash 145 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2705801.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.