17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Toast al formaggio calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 343 kcal, con 11 g di proteine, 20,8 g di grassi e 26,9 g di carboidrati.
Il toast al formaggio è pancarré con formaggio filante, scaldato nella tostiera finché fonde; al bar spesso si aggiunge il prosciutto cotto. Ha 343 kcal per 100 g e un toast pesa circa 130 g; se il pane viene imburrato prima di tostarlo, il conto sale ancora. È ricco di calcio e vitamina D.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Ad alto contenuto di fosforo
- Proteine 13%
- Grassi 55%
- Carboidrati 32%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 130 g 446 kcal
- 100 kcal sono 29 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 180 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,4 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 343 kcal 17%
- Proteine 11 g 22%
- Grassi 20,8 g 30%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 26,9 g 10%
- Fibre 1,2 g
- Sale 2,1 g 34%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 13%
- Grassi 55%
- Carboidrati 32%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 189 µg 24%
- Vitamina D 2,6 µg 52%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 6,5 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,22 mg 20%
- Vitamina B2 riboflavina 0,247 mg 18%
- Vitamina B3 niacina 2,5 mg 16%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,214 mg 15%
- Folati B9 80 µg 40%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina 18,9 mg
Minerali
- Potassio 139 mg 7%
- Calcio 496 mg 62%
- Fosforo 293 mg 42%
- Magnesio 25 mg 7%
- Ferro 2 mg 14%
- Zinco 1,3 mg 13%
- Rame 0,075 mg 8%
- Manganese nessun dato
- Selenio 18,6 µg 34%
- Iodio nessun dato
- Sodio 822 mg 34%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di calcio
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina A
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B6
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 97% 97% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 71% 71% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno calcio di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno vitamina D di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2705801.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.