17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Tres leches calorías y valor nutricional
Tres leches: 257 kcal por 100 g, proteínas 7,1 g, grasas 10,1 g, carbohidratos 34,9 g. 1 rebanada (120 g): 308 kcal.
Pocos postres son tan latinoamericanos como el tres leches, un bizcocho empapado en leche evaporada, leche condensada y nata, cubierto de merengue o nata montada, habitual en los cumpleaños mexicanos. Tiene unas 257 kcal por 100 g, y una porción de 120 g llega a 308 kcal. Como va tan empapado, una porción pesa más de lo que aparenta.
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Proteínas 11%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 54%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 120 g 308 kcal P 8,5 · G 12,1 · C 41,9 g
- 100 kcal son 39 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 280 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 257 kcal 1.074 kJ 13%
- Proteínas 7,1 g 14%
- Grasas 10,1 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 34,9 g 13%
- Fibra 0,54 g
- Sal 0,2 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 54%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 115 µg 14%
- Vitamina D 1,1 µg 23%
- Vitamina E 0,59 mg 5%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,65 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,074 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,265 mg 19%
- Vitamina B3 niacina 0,295 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,601 mg 10%
- Vitamina B6 0,068 mg 5%
- Folato B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,938 µg 38%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 178 mg 9%
- Calcio 116 mg 15%
- Fósforo 139 mg 20%
- Magnesio 15,2 mg 4%
- Hierro 0,786 mg 6%
- Zinc 0,725 mg 7%
- Cobre 0,055 mg 6%
- Manganeso 0,104 mg 5%
- Selenio 10,2 µg 19%
- Yodo sin datos
- Sodio 79,8 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de selenio
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 269 alimentos. Comparación por 100 g.
- 77% Menos calorías que el 77% de los dulces y postres.
- 84% Más proteínas que el 84% de los dulces y postres.
- 98% Más vitamina B12 que el 98% de los dulces y postres.
- 97% Más vitamina D que el 97% de los dulces y postres.
- 76% Más fósforo que el 76% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Babá al ron 243 kcal
- Sándwich de helado 237 kcal
- Tarta Tatin 241 kcal
- Crumble de manzana 229 kcal
- Tarta de manzana 220 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
De la misma categoría: Dulces y postres
- Cacao puro en polvo 228 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Tiramisú 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Turrón 508 kcal
- Polvorones 480 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: CoFID (Reino Unido), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.