17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Valkosipulijauhe kalorit ja ravintoarvot
Valkosipulijauhe: 344 kcal 100 g:ssa, proteiinia 16,7 g, rasvaa 0,77 g, hiilihydraatteja 62,8 g. 1 tl (3 g): 10 kcal.
Valkosipulijauhe on kuivattua ja hienoksi jauhettua valkosipulia, jota käytetään mausteseoksissa, marinadeissa, grillimausteissa ja kastikkeissa silloin, kun tuoreen valkosipulin pilkkominen ei houkuta. Kuivattuna maku on tuoretta miedompi ja hieman paahteinen. Teelusikallinen painaa noin 3 g ja sisältää noin 10 kcal, joten sen osuus annoksen energiasta on mitätön.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähärasvainen
- Vähäsuolainen
- Proteiini 19 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 73 %
- Muut 6 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 3 g 10 kcal P 0,5 · R 0 · H 1,9 g
- 100 kcal on 29 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 120 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 344 kcal 1 439 kJ 17 %
- Proteiini 16,7 g 33 %
- Rasva 0,77 g 1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 62,8 g 24 %
- Kuitu 9,4 g
- Suola 0,11 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 19 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 73 %
- Muut 6 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,67 mg 6 %
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 2,4 mg 3 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,45 mg 41 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,15 mg 11 %
- B3-vitamiini niasiini 0,74 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,74 mg 12 %
- B6-vitamiini 1,6 mg 118 %
- Folaatti B9 47 µg 24 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 1 150 mg 57 %
- Kalsium 79,5 mg 10 %
- Fosfori 416 mg 59 %
- Magnesium 67,5 mg 18 %
- Rauta 4,2 mg 30 %
- Sinkki 2,8 mg 28 %
- Kupari 0,53 mg 53 %
- Mangaani 0,98 mg 49 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 43 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähärasvainen
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti kaliumia
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti rautaa
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi magnesiumia
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 79 % Enemmän kaloreita kuin 79 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 75 % Enemmän proteiinia kuin 75 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 91 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 91 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 84 % Enemmän fosforia kuin 84 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 82 % Enemmän B1‑vitamiinia kuin 82 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Sahrami 352 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Jauhettu inkivääri 335 kcal
- Valkopippuri 310 kcal
- Suolarinkelit 384 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Myslipatukka 471 kcal
- Kaneli 247 kcal
- Kardemumma 321 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kookosmaito 197 kcal
- Mustapippuri 251 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 11023.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.