17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Jauhettu inkivääri kalorit ja ravintoarvot
Jauhettu inkivääri: 335 kcal 100 g:ssa, proteiinia 9 g, rasvaa 4,2 g, hiilihydraatteja 58,3 g. 1 tl (2 g): 7 kcal.
Jauhettu inkivääri on kuivatusta inkiväärinjuuresta jauhettu lämmin ja pippurinen mauste, ja Suomessa se kuuluu piparkakkuihin, maustekakkuihin ja glögiin. Tuoreeseen inkivääriin verrattuna jauhe on lämpimämpää ja vähemmän sitruunaista. Teelusikallinen painaa noin 2 g ja sisältää vain noin 7 kcal.
- Sisältää runsaasti kuitua
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti rautaa
- Proteiini 11 %
- Rasva 11 %
- Hiilihydraatit 70 %
- Muut 8 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 2 g 7 kcal P 0,2 · R 0,1 · H 1,2 g
- 100 kcal on 30 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 225 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17 %
- Proteiini 9 g 18 %
- Rasva 4,2 g 6 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 58,3 g 22 %
- Kuitu 14,1 g
- Suola 0,07 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 11 %
- Rasva 11 %
- Hiilihydraatit 70 %
- Muut 8 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 1,5 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0,8 µg 1 %
- C-vitamiini 0,7 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,046 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,17 mg 12 %
- B3-vitamiini niasiini 9,6 mg 60 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,48 mg 8 %
- B6-vitamiini 0,63 mg 45 %
- Folaatti B9 13 µg 6 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 1 320 mg 66 %
- Kalsium 114 mg 14 %
- Fosfori 168 mg 24 %
- Magnesium 214 mg 57 %
- Rauta 19,8 mg 141 %
- Sinkki 3,6 mg 36 %
- Kupari 0,48 mg 48 %
- Mangaani 33,3 mg 1665 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 27 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti kuitua
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti rautaa
- Sisältää runsaasti kaliumia
- Sisältää runsaasti B3‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti magnesiumia
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti sinkkiä
- Sisältää merkittävästi fosforia
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 75 % Enemmän kaloreita kuin 75 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 96 % Enemmän mangaania kuin 96 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 79 % Enemmän rautaa kuin 79 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 75 % Enemmän kaliumia kuin 75 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 88 % Enemmän B3‑vitamiinia kuin 88 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Sahrami 352 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Valkopippuri 310 kcal
- Laakerinlehdet 353 kcal
- Valkosipulijauhe 344 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Suola 0 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Sitruunamehu 22 kcal
- Hiiva 105 kcal
- Kuivahiiva 307 kcal
- Kumina 334 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 11006.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.