17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Pêche calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 39 kcal — 0,91 g de protéines, 0,25 g de lipides et 8 g de glucides.
Blanche, jaune ou plate, la pêche est le fruit des étés du Sud, à croquer ou en salade de fruits. Fraîche, elle ne fait que 39 kcal pour 100 g ; au sirop, la boîte double presque la mise. Vérifie sur la boîte s’il s’agit de sirop ou de jus : l’écart est net.
- Faible valeur énergétique
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Protéines 10 %
- Lipides 6 %
- Glucides 85 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 150 g 58 kcal
- 100 kcal, c’est 255 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,39 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Fraîche | 39 | 0,91 | 0,25 | 8 |
| Au sirop | 72 | 0,52 | 0,18 | 17,2 |
| Au jus | 44 | 0,63 | 0,03 | 10,3 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Fraîche
Énergie et macros
- Énergie 39 kcal 2 %
- Protéines 0,91 g 2 %
- Lipides 0,25 g <1 %
- Glucides hors fibres 8 g 3 %
- Fibres 1,5 g
- Sel 0 g 0 %
D’où viennent les calories
- Protéines 10 %
- Lipides 6 %
- Glucides 85 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 16 µg 2 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,73 mg 6 %
- Vitamine K 2,6 µg 3 %
- Vitamine C 6,6 mg 8 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,024 mg 2 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,031 mg 2 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,806 mg 5 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,153 mg 3 %
- Vitamine B6 0,025 mg 2 %
- Folates (B9) 4 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 6,1 mg
Minéraux
- Potassium 190 mg 10 %
- Calcium 6 mg <1 %
- Phosphore 20 mg 3 %
- Magnésium 9 mg 2 %
- Fer 0,25 mg 2 %
- Zinc 0,17 mg 2 %
- Cuivre 0,068 mg 7 %
- Manganèse 0,061 mg 3 %
- Sélénium 0,1 µg <1 %
- Iode 0 µg 0 %
- Sodium 0 mg 0 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Faible valeur énergétique
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
Au sirop
Énergie et macros
- Énergie 72 kcal 4 %
- Protéines 0,52 g 1 %
- Lipides 0,18 g <1 %
- Glucides hors fibres 17,2 g 7 %
- Fibres 1,2 g
- Sel 0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 2 %
- Glucides 95 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 31 µg 4 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 1,2 mg 10 %
- Vitamine K 2,4 µg 3 %
- Vitamine C 0,7 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,02 mg 2 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,02 mg 1 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,625 mg 4 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,024 mg <1 %
- Vitamine B6 0,013 mg <1 %
- Folates (B9) 9 µg 4 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 3,8 mg
Minéraux
- Potassium 94 mg 5 %
- Calcium 3 mg <1 %
- Phosphore 12 mg 2 %
- Magnésium 5 mg 1 %
- Fer 0,27 mg 2 %
- Zinc 0,09 mg <1 %
- Cuivre 0,063 mg 6 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 0 µg 0 %
- Iode 3,1 µg 2 %
- Sodium 6 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Très pauvre en sel
Au jus
Énergie et macros
- Énergie 44 kcal 2 %
- Protéines 0,63 g 1 %
- Lipides 0,03 g <1 %
- Glucides hors fibres 10,3 g 4 %
- Fibres 1,3 g
- Sel 0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Lipides 1 %
- Glucides 94 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 19 µg 2 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,49 mg 4 %
- Vitamine K 1,7 µg 2 %
- Vitamine C 3,6 mg 4 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,008 mg <1 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,017 mg 1 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,582 mg 4 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,05 mg <1 %
- Vitamine B6 0,019 mg 1 %
- Folates (B9) 3 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 4,1 mg
Minéraux
- Potassium 128 mg 6 %
- Calcium 6 mg <1 %
- Phosphore 17 mg 2 %
- Magnésium 7 mg 2 %
- Fer 0,27 mg 2 %
- Zinc 0,11 mg 1 %
- Cuivre 0,05 mg 5 %
- Manganèse 0,048 mg 2 %
- Sélénium 0,3 µg <1 %
- Iode pas de données
- Sodium 4 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 87 % Moins calorique que 87 % des fruits et baies.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Melon 34 kcal
- Pamplemousse 42 kcal
- Fraises 32 kcal
- Cranberries 46 kcal
- Pastèque 30 kcal
- Prune 46 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 169928.
Vitamines et minéraux absents de cette base : BLS (Allemagne).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.