17 Fit Kalorie produktów Dania
Żeberka BBQ kaloryczność i wartości odżywcze
Żeberka BBQ: 254 kcal w 100 g, białko 16,2 g, tłuszcz 15,1 g, węglowodany 11,8 g. Zwykła porcja (250 g): 635 kcal.
Żeberka wieprzowe w sosie barbecue piecze się lub grilluje długo, aż mięso samo odchodzi od kości, a glazura z ketchupu, cukru i przypraw się skarmelizuje – to przebój grillowych imprez i amerykańskich knajp. Porcja 250 g mięsa z sosem, bez kości, to około 635 kcal, a blisko jedną piątą energii daje słodki sos. Ważąc żeberka z talerza, odejmij kości.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło witaminy B1
- Białko 26%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 19%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 635 kcal B 40,5 · T 37,8 · W 29,6 g
- 100 kcal to 39 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 125 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 254 kcal 1 063 kJ 13%
- Białko 16,2 g 32%
- Tłuszcz 15,1 g 22%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 11,8 g 5%
- Błonnik 0,3 g
- Sól 1,7 g 28%
Skąd kalorie
- Białko 26%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 19%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 7 µg <1%
- Witamina D 0,8 µg 16%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 0,5 µg <1%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,326 mg 30%
- Witamina B2 ryboflawina 0,247 mg 18%
- Witamina B3 niacyna 5,5 mg 34%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,309 mg 22%
- Foliany B9 1 µg <1%
- Witamina B12 0,51 µg 20%
- Cholina 56,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 236 mg 12%
- Wapń 42 mg 5%
- Fosfor 121 mg 17%
- Magnez 16 mg 4%
- Żelazo 0,83 mg 6%
- Cynk 2,2 mg 22%
- Miedź 0,096 mg 10%
- Mangan brak danych
- Selen 22,7 µg 41%
- Jod brak danych
- Sód 678 mg 28%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy B6
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy B2
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy D
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Więcej kalorii niż 85% dań.
- 91% Więcej białka niż 91% dań.
- 91% Więcej selenu niż 91% dań.
- 96% Więcej witaminy B3 niż 96% dań.
- 96% Więcej witaminy B1 niż 96% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Taco 246 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
- Podudzie w panierce 241 kcal
- Stripsy 271 kcal
- Placki z wątróbki 224 kcal
- Fondue serowe 231 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Bigos 114 kcal
- Żurek 92 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Kotlet schabowy 310 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705894.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.