Rebierka BBQ kalórie a výživové hodnoty
Rebierka BBQ: 254 kcal na 100 g, bielkoviny 16,2 g, tuky 15,1 g, sacharidy 11,8 g. Bežná porcia (250 g): 635 kcal.
Bravčové rebierka pomaly pečené a glazované BBQ omáčkou sú obľúbeným jedlom do pivárne aj na záhradnú grilovačku a podávajú sa s chlebom, horčicou a chrenom. Porcia 250 g má asi 635 kcal, teda 254 kcal na 100 g. Majú vysoký obsah bielkovín, selénu a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B1
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 19 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 250 g 635 kcal B 40,5 · T 37,8 · S 29,6 g
- 100 kcal je 39 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 125 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 254 kcal 1 063 kJ 13 %
- Bielkoviny 16,2 g 32 %
- Tuky 15,1 g 22 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 11,8 g 5 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 1,7 g 28 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 19 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 7 µg <1 %
- Vitamín D 0,8 µg 16 %
- Vitamín E 0,41 mg 3 %
- Vitamín K 0,5 µg <1 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,326 mg 30 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,247 mg 18 %
- Vitamín B3 niacín 5,5 mg 34 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,309 mg 22 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,51 µg 20 %
- Cholín 56,7 mg
Minerály
- Draslík 236 mg 12 %
- Vápnik 42 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,83 mg 6 %
- Zinok 2,2 mg 22 %
- Meď 0,096 mg 10 %
- Mangán bez údajov
- Selén 22,7 µg 41 %
- Jód bez údajov
- Sodík 678 mg 28 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu D
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 85 % Viac kalórií ako 85 % jedál.
- 91 % Viac bielkovín ako 91 % jedál.
- 91 % Viac selénu ako 91 % jedál.
- 96 % Viac vitamínu B3 ako 96 % jedál.
- 96 % Viac vitamínu B1 ako 96 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Tacos 246 kcal
- Krokety so šunkou 263 kcal
- Fašírky 240 kcal
- Vyprážané kuracie paličky 241 kcal
- Kuracie stripsy 271 kcal
- Syrové fondue 231 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Šošovica na kyslo 78 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Kebab 215 kcal
- Palacinky 220 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705894.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.