BBQ rebrca kalorije in hranilna vrednost
BBQ rebrca: 254 kcal na 100 g, beljakovine 16,2 g, maščobe 15,1 g, ogljikovi hidrati 11,8 g. Običajna porcija (250 g): 635 kcal.
BBQ rebrca so svinjska rebrca, počasi pečena ali dimljena, dokler se meso ne loči od kosti, in premazana s sladko-pikantno omako za žar. Porcija (250 g) ima okoli 635 kcal (254 kcal na 100 g), del tega iz sladkorja v omaki. Imajo visoko vsebnost beljakovin, selena in niacina; tehtaj meso brez kosti, ki so velik del teže.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Vir vitamina B1
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 19 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 250 g 635 kcal B 40,5 · M 37,8 · OH 29,6 g
- 100 kcal je 39 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 125 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 254 kcal 1.063 kJ 13 %
- Beljakovine 16,2 g 32 %
- Maščobe 15,1 g 22 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,8 g 5 %
- Vlaknine 0,3 g
- Sol 1,7 g 28 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 19 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 7 µg <1 %
- Vitamin D 0,8 µg 16 %
- Vitamin E 0,41 mg 3 %
- Vitamin K 0,5 µg <1 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,326 mg 30 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,247 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 5,5 mg 34 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,309 mg 22 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,51 µg 20 %
- Holin 56,7 mg
Minerali
- Kalij 236 mg 12 %
- Kalcij 42 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Železo 0,83 mg 6 %
- Cink 2,2 mg 22 %
- Baker 0,096 mg 10 %
- Mangan ni podatka
- Selen 22,7 µg 41 %
- Jod ni podatka
- Natrij 678 mg 28 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Vir vitamina B1
- Vir vitamina B6
- Vir cinka
- Vir vitamina B12
- Vir vitamina B2
- Vir fosforja
- Vir vitamina D
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 85 % Več kalorij kot 85 % jedi.
- 91 % Več beljakovin kot 91 % jedi.
- 91 % Več selena kot 91 % jedi.
- 96 % Več vitamina B3 kot 96 % jedi.
- 96 % Več vitamina B1 kot 96 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Taco 246 kcal
- Krokete s šunko in sirom 263 kcal
- Polpete 240 kcal
- Ocvrt piščanec 241 kcal
- Panirani piščančji trakci 271 kcal
- Sirni fondi 231 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Curry 107 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Pica 250 kcal
- Burger 260 kcal
- Golaž 145 kcal
- Polnjene paprike 95 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2705894.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.