17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Costine di maiale BBQ calorie e valori nutrizionali
Costine di maiale BBQ: 254 kcal per 100 g, proteine 16,2 g, grassi 15,1 g, carboidrati 11,8 g. Porzione tipica (250 g): 635 kcal.
Costine di maiale cotte a lungo a bassa temperatura e poi laccate con la salsa barbecue, dolce e affumicata: sono il piatto simbolo delle steakhouse americane. Questa voce pesa la carne senza ossa, con 254 kcal per 100 g, e una porzione da 250 g vale circa 635 kcal. Sono ricche di proteine, selenio e niacina.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di vitamina B1
- Proteine 26%
- Grassi 55%
- Carboidrati 19%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 635 kcal P 40,5 · G 37,8 · C 29,6 g
- 100 kcal sono 39 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 125 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 254 kcal 1.063 kJ 13%
- Proteine 16,2 g 32%
- Grassi 15,1 g 22%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,8 g 5%
- Fibre 0,3 g
- Sale 1,7 g 28%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 26%
- Grassi 55%
- Carboidrati 19%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 7 µg <1%
- Vitamina D 0,8 µg 16%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 0,5 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,326 mg 30%
- Vitamina B2 riboflavina 0,247 mg 18%
- Vitamina B3 niacina 5,5 mg 34%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,309 mg 22%
- Folati B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina 56,7 mg
Minerali
- Potassio 236 mg 12%
- Calcio 42 mg 5%
- Fosforo 121 mg 17%
- Magnesio 16 mg 4%
- Ferro 0,83 mg 6%
- Zinco 2,2 mg 22%
- Rame 0,096 mg 10%
- Manganese nessun dato
- Selenio 22,7 µg 41%
- Iodio nessun dato
- Sodio 678 mg 28%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di zinco
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina D
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 85% 85% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 91% 91% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 91% 91% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno vitamina B1 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2705894.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.