17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Beef Wellington kalorier och näringsvärde
Beef Wellington: 356 kcal per 100 g, 16,3 g protein, 25,5 g fett, 14,8 g kolhydrater. Vanlig portion (250 g): 890 kcal.
Oxfilé som penslas med senap, lindas in i svampduxelles och lufttorkad skinka och bakas i smördeg – beef Wellington är nyårsaftonens och de stora festernas paradrätt. Smördegen gör den mäktig: cirka 356 kcal per 100 g, så en portion på 250 g blir runt 890 kcal. Rödvinssåsen och potatisen tillkommer. Beef Wellington är rik på A- och B12-vitamin och en källa till protein.
- Källa till protein
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till fosfor
- Protein 18 %
- Fett 65 %
- Kolhydrater 17 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 250 g 890 kcal P 40,8 · F 63,8 · K 36,9 g
- 100 kcal är 28 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 125 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 356 kcal 1 490 kJ 18 %
- Protein 16,3 g 33 %
- Fett 25,5 g 36 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 14,8 g 6 %
- Fiber 1,4 g
- Salt 0,74 g 12 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 18 %
- Fett 65 %
- Kolhydrater 17 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 1 072 µg 134 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin 2,3 µg 3 %
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 2,7 mg 17 %
- Pantotensyra B5 0,6 mg 10 %
- B6-vitamin 0,27 mg 19 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 1,9 µg 76 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 265 mg 13 %
- Kalcium 41 mg 5 %
- Fosfor 201 mg 29 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Järn 2,4 mg 17 %
- Zink 2,6 mg 26 %
- Koppar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 297 mg 12 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till zink
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till järn
- Källa till niacin
- Källa till riboflavin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 98 % Fler kalorier än 98 % av maträtterna.
- 91 % Mer protein än 91 % av maträtterna.
- 99 % Mer A‑vitamin än 99 % av maträtterna.
- 97 % Mer B12-vitamin än 97 % av maträtterna.
- 92 % Mer fosfor än 92 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Chicken nuggets 307 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
- Eggs Benedict 288 kcal
- Grillad ostmacka 343 kcal
- Cheeseburgare 296 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Baconlindade prinskorvar 381 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
- Fläskpannkaka 199 kcal
- Sillsallad 94 kcal
- Tunnbrödsrulle 186 kcal
- Pölsa 188 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 19-552.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.