17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Filé Wellington calorias e tabela nutricional
Filé Wellington: 356 kcal por 100 g, proteínas 16,3 g, gorduras 25,5 g, carboidratos 14,8 g. Porção habitual (250 g): 890 kcal.
Filé-mignon selado, coberto de duxelles de cogumelos e presunto cru e embrulhado em massa folhada até dourar no forno: o filé Wellington, ou beef Wellington, é um clássico inglês que os programas de culinária popularizaram e que virou prato principal de ceia no Brasil. Tem cerca de 356 kcal por 100 g, e uma fatia generosa de 250 g chega a 890 kcal. É rico em vitamina A e vitamina B12 e fonte de proteína.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina A
- Rico em vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Proteínas 18%
- Gorduras 65%
- Carboidratos 17%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 890 kcal P 40,8 · G 63,8 · C 36,9 g
- 100 kcal estão em 28 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 125 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 356 kcal 1.490 kJ 18%
- Proteínas 16,3 g 33%
- Gorduras 25,5 g 36%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,8 g 6%
- Fibras 1,4 g
- Sal 0,74 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 18%
- Gorduras 65%
- Carboidratos 17%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1.072 µg 134%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K 2,3 µg 3%
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,27 mg 19%
- Folato B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 1,9 µg 76%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 265 mg 13%
- Cálcio 41 mg 5%
- Fósforo 201 mg 29%
- Magnésio 20 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 17%
- Zinco 2,6 mg 26%
- Cobre 0,11 mg 11%
- Manganês 0,2 mg 10%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 297 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina A
- Rico em vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de ferro
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B2
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Mais calorias que 98% dos pratos.
- 91% Mais proteínas que 91% dos pratos.
- 99% Mais vitamina A que 99% dos pratos.
- 97% Mais vitamina B12 que 97% dos pratos.
- 92% Mais fósforo que 92% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Nuggets de frango 307 kcal
- Palitos de mussarela 325 kcal
- Ovos Benedict 288 kcal
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- Calzone 343 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Linguiça enrolada no bacon 381 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-552.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.