17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Beef Wellington kalorit ja ravintoarvot
Beef Wellington: 356 kcal 100 g:ssa, proteiinia 16,3 g, rasvaa 25,5 g, hiilihydraatteja 14,8 g. Tavallinen annos (250 g): 890 kcal.
Beef Wellington on juhlapöydän näyttävä pääruoka: kokonainen naudan sisäfilee sivellään sienimuhennoksella, usein myös pateella tai ilmakuivatulla kinkulla, kääritään lehtitaikinaan ja paistetaan kullanruskeaksi. Ruoassa on noin 356 kcal 100 grammassa, joten 250 g:n viipale tuo noin 890 kcal. Beef Wellington sisältää runsaasti A- ja B12-vitamiinia ja on proteiinin lähde. Punaviinikastike tulee lukeman päälle.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 18 %
- Rasva 65 %
- Hiilihydraatit 17 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 250 g 890 kcal P 40,8 · R 63,8 · H 36,9 g
- 100 kcal on 28 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 125 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 356 kcal 1 490 kJ 18 %
- Proteiini 16,3 g 33 %
- Rasva 25,5 g 36 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 14,8 g 6 %
- Kuitu 1,4 g
- Suola 0,74 g 12 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 18 %
- Rasva 65 %
- Hiilihydraatit 17 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 1 072 µg 134 %
- D-vitamiini 0,4 µg 8 %
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini 2,3 µg 3 %
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,08 mg 7 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,22 mg 16 %
- B3-vitamiini niasiini 2,7 mg 17 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,6 mg 10 %
- B6-vitamiini 0,27 mg 19 %
- Folaatti B9 14 µg 7 %
- B12-vitamiini 1,9 µg 76 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 265 mg 13 %
- Kalsium 41 mg 5 %
- Fosfori 201 mg 29 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Rauta 2,4 mg 17 %
- Sinkki 2,6 mg 26 %
- Kupari 0,11 mg 11 %
- Mangaani 0,2 mg 10 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 297 mg 12 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 98 % Enemmän kaloreita kuin 98 %:lla ruokalajeista.
- 91 % Enemmän proteiinia kuin 91 %:lla ruokalajeista.
- 99 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 99 %:lla ruokalajeista.
- 97 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 97 %:lla ruokalajeista.
- 92 % Enemmän fosforia kuin 92 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kananugetit 307 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Mozzarellatikut 325 kcal
- Eggs Benedict 288 kcal
- Paahdettu juustoleipä 343 kcal
- Calzone 343 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Pekoninakit 381 kcal
- Pasta kastikkeella 106 kcal
- Curry 107 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Burrito 219 kcal
- Nachot 265 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 19-552.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.