Bélszín Wellington módra kalóriatartalom és tápérték
Bélszín Wellington módra: 356 kcal 100 g‑ban, fehérje 16,3 g, zsír 25,5 g, szénhidrát 14,8 g. Szokásos adag (250 g): 890 kcal.
A Wellington bélszín az ünnepi menük látványos főfogása: az egészben elősütött bélszínt gombás duxelles-szel, gyakran sonkával vagy pástétommal kenik be, leveles tésztába csomagolják, és aranybarnára sütik. Egy 250 g‑os szelet körülbelül 890 kcal, 100 g‑ja 356 – a tészta és a vaj sokat hozzátesz. Fehérjeforrás, magas A‑vitamin- és B12-vitamin-tartalmú; a mártást írd fel külön.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 18%
- Zsír 65%
- Szénhidrát 17%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 890 kcal F 40,8 · Zs 63,8 · Sz 36,9 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 125 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 356 kcal 1 490 kJ 18%
- Fehérje 16,3 g 33%
- Zsír 25,5 g 36%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 14,8 g 6%
- Rost 1,4 g
- Só 0,74 g 12%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 18%
- Zsír 65%
- Szénhidrát 17%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 1 072 µg 134%
- D-vitamin 0,4 µg 8%
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin 2,3 µg 3%
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin 0,08 mg 7%
- B2-vitamin riboflavin 0,22 mg 16%
- B3-vitamin niacin 2,7 mg 17%
- B5-vitamin pantoténsav 0,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,27 mg 19%
- Folát B9 14 µg 7%
- B12-vitamin 1,9 µg 76%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 265 mg 13%
- Kalcium 41 mg 5%
- Foszfor 201 mg 29%
- Magnézium 20 mg 5%
- Vas 2,4 mg 17%
- Cink 2,6 mg 26%
- Réz 0,11 mg 11%
- Mangán 0,2 mg 10%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 297 mg 12%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 98% Több kalória van benne, mint az ételek 98%-ában.
- 91% Több fehérje van benne, mint az ételek 91%-ában.
- 99% Több A‑vitamin van benne, mint az ételek 99%-ában.
- 97% Több B12-vitamin van benne, mint az ételek 97%-ában.
- 92% Több foszfor van benne, mint az ételek 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Csirke nuggets 307 kcal
- Rántott sajt 409 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Rántott mozzarellarúd 325 kcal
- Benedict tojás 288 kcal
- Sajtos melegszendvics 343 kcal
Ételek: még több
- Baconbe tekert kolbászka 381 kcal
- Saslik 230 kcal
- Omlett 154 kcal
- Húsgombóc 190 kcal
- Gofri 290 kcal
- Sajttorta 321 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 19-552.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.