17 Fit Kalorie produktów Dania
Wołowina Wellington kaloryczność i wartości odżywcze
Wołowina Wellington: 356 kcal w 100 g, białko 16,3 g, tłuszcz 25,5 g, węglowodany 14,8 g. Zwykła porcja (250 g): 890 kcal.
Wołowina Wellington to obsmażona polędwica wołowa posmarowana farszem z drobno siekanych pieczarek (duxelles) albo pasztetem, zawinięta w ciasto francuskie i upieczona w całości – brytyjskie danie na wielkie okazje, które w Polsce coraz częściej trafia na stół świąteczny i sylwestrowy. W 100 g jest około 356 kcal, a porcja 250 g to około 890 kcal, z dużą ilością witamin A i B12. Sos podany obok zapisz osobno.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło fosforu
- Białko 18%
- Tłuszcz 65%
- Węglowodany 17%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 890 kcal B 40,8 · T 63,8 · W 36,9 g
- 100 kcal to 28 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 125 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 356 kcal 1 490 kJ 18%
- Białko 16,3 g 33%
- Tłuszcz 25,5 g 36%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 14,8 g 6%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 0,74 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 65%
- Węglowodany 17%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1 072 µg 134%
- Witamina D 0,4 µg 8%
- Witamina E brak danych
- Witamina K 2,3 µg 3%
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,22 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 2,7 mg 17%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,6 mg 10%
- Witamina B6 0,27 mg 19%
- Foliany B9 14 µg 7%
- Witamina B12 1,9 µg 76%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 265 mg 13%
- Wapń 41 mg 5%
- Fosfor 201 mg 29%
- Magnez 20 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 17%
- Cynk 2,6 mg 26%
- Miedź 0,11 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 297 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło fosforu
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B6
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B2
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Więcej kalorii niż 98% dań.
- 91% Więcej białka niż 91% dań.
- 99% Więcej witaminy A niż 99% dań.
- 97% Więcej witaminy B12 niż 97% dań.
- 92% Więcej fosforu niż 92% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Smażony ser 409 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Paluszki z mozzarelli 325 kcal
- Jajka po benedyktyńsku 288 kcal
- Tost z serem 343 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kiełbaski w boczku 381 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-552.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.