17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Μοσχάρι Ουέλινγκτον θερμίδες και διατροφική αξία
Μοσχάρι Ουέλινγκτον: 356 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 16,3 g, λίπη 25,5 g, υδατάνθρακες 14,8 g. Συνηθισμένη μερίδα (250 g): 890 kcal.
Το μοσχάρι Ουέλινγκτον είναι φιλέτο μοσχαριού τυλιγμένο σε πάστα μανιταριών και προσούτο και ψημένο μέσα σε σφολιάτα – βρετανικό γιορτινό πιάτο που έγινε γνωστό σε όλους από τους τηλεοπτικούς διαγωνισμούς μαγειρικής. Μια μερίδα 250 g φτάνει γύρω στις 890 kcal, με 356 ανά 100 g, κυρίως λόγω της σφολιάτας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη A και βιταμίνη B12 και είναι πηγή πρωτεΐνης.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης A
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 18%
- Λίπη 65%
- Υδατάνθρακες 17%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 890 kcal Π 40,8 · Λ 63,8 · Υ 36,9 g
- 100 kcal είναι 28 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 125 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 356 kcal 1.490 kJ 18%
- Πρωτεΐνη 16,3 g 33%
- Λίπη 25,5 g 36%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 14,8 g 6%
- Φυτικές ίνες 1,4 g
- Αλάτι 0,74 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 18%
- Λίπη 65%
- Υδατάνθρακες 17%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 1.072 µg 134%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 8%
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K 2,3 µg 3%
- Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,08 mg 7%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,22 mg 16%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,7 mg 17%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 19%
- Φυλλικό οξύ B9 14 µg 7%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 76%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 265 mg 13%
- Ασβέστιο 41 mg 5%
- Φώσφορος 201 mg 29%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Σίδηρος 2,4 mg 17%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 26%
- Χαλκός 0,11 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 10%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 297 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης A
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή ψευδαργύρου
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή βιταμίνης B2
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 98% Περισσότερες θερμίδες από το 98% των φαγητών.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 91% των φαγητών.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 99% των φαγητών.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 97% των φαγητών.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 92% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κοτομπουκιές 307 kcal
- Κάριβουρστ 308 kcal
- Μοτσαρέλα στικς 325 kcal
- Αυγά Μπενέντικτ 288 kcal
- Τοστ με τυρί 343 kcal
- Καλτσόνε 343 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Λουκανικάκια με μπέικον 381 kcal
- Σούπα με κεφτεδάκια 52 kcal
- Ντοματόσουπα 61 kcal
- Ιμάμ μπαϊλντί 115 kcal
- Μακαρόνια με σάλτσα 106 kcal
- Σνίτσελ 271 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 19-552.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.