17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Tilzit kalorije i nutritivne vrijednosti
Tilzit: 340 kcal na 100 g, bjelančevine 24,4 g, masti 26 g, ugljikohidrati 1,9 g. 1 kriška (20 g): 68 kcal.
Tilzit je polutvrdi sir s malim rupicama i blago pikantnim okusom, odavno omiljen u našim trgovinama, uz gaudu i trapist. Reže se na ploške za sendviče i tost ili ide na hladni pladanj. Ima oko 340 kcal na 100 g, pa ploška od 20 g donosi oko 68 kcal. Bogat je bjelančevinama, kalcijem i vitaminom B12.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina B12
- Bjelančevine 29 %
- Masti 69 %
- Ugljikohidrati 2 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 20 g 68 kcal B 4,9 · M 5,2 · U 0,4 g
- Uobičajena porcija · 30 g 102 kcal B 7,3 · M 7,8 · U 0,6 g
- 100 kcal je 29 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 80 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 340 kcal 1.423 kJ 17 %
- Bjelančevine 24,4 g 49 %
- Masti 26 g 37 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,9 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,9 g 31 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 69 %
- Ugljikohidrati 2 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 249 µg 31 %
- Vitamin D 0,86 µg 17 %
- Vitamin E 0,84 mg 7 %
- Vitamin K 68,4 µg 91 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,359 mg 26 %
- Vitamin B3 niacin 0,205 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,346 mg 6 %
- Vitamin B6 0,065 mg 5 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 2,1 µg 84 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 65 mg 3 %
- Kalcij 700 mg 88 %
- Fosfor 500 mg 71 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,23 mg 2 %
- Cink 3,5 mg 35 %
- Bakar 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,013 mg <1 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrij 753 mg 31 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina A
- Izvor selena
- Izvor vitamina B2
- Izvor joda
- Izvor vitamina D
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 62 % Više kalorija od 62 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 80 % Više bjelančevina od 80 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 98 % Više vitamina K od 98 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 76 % Više kalcija od 76 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 92 % Više vitamina B12 od 92 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Trapist 345 kcal
- Provolone 351 kcal
- Gauda 356 kcal
- Paneer 328 kcal
- Edamer 357 kcal
- Halloumi 313 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Mlijeko 52 kcal
- Svježi sir 121 kcal
- Grčki jogurt 73 kcal
- Jogurt 61 kcal
- Kiselo vrhnje 162 kcal
- Maslac 717 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 170852.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.