17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Brie kalorier og næringsinnhold
Brie: 334 kcal per 100 g, 20,8 g protein, 27,7 g fett, 0,45 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 100 kcal.
Myk, med hvit muggskorpe og best når kjernen akkurat begynner å flyte i romtemperatur – brie kommer fra Île‑de‑France, og den hvite skorpen spises og er en del av smaken. Her til lands havner den på ostefatet med kjeks og druer eller bakes i ovnen med honning og nøtter. En bit på 30 g er rundt 100 kcal, og brie er rik på B12-vitamin, riboflavin og folat.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av folat
- Protein 25 %
- Fett 75 %
- Karbohydrater 1 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 100 kcal P 6,2 · F 8,3 · K 0,1 g
- 100 kcal er 30 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 95 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 334 kcal 1 397 kJ 17 %
- Protein 20,8 g 42 %
- Fett 27,7 g 40 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,45 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,6 g 26 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 75 %
- Karbohydrater 1 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 174 µg 22 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,24 mg 2 %
- K-vitamin 2,3 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,52 mg 37 %
- Niacin B3 0,38 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,69 mg 12 %
- B6-vitamin 0,235 mg 17 %
- Folat B9 65 µg 32 %
- B12-vitamin 1,6 µg 66 %
- Kolin 15,4 mg
Mineraler
- Kalium 152 mg 8 %
- Kalsium 184 mg 23 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 0,5 mg 4 %
- Sink 2,4 mg 24 %
- Kobber 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,034 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrium 629 mg 26 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av folat
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Kilde til sink
- Kilde til kalsium
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 61 % Flere kalorier enn 61 % av meieriproduktene og eggene.
- 80 % Mer B12-vitamin enn 80 % av meieriproduktene og eggene.
- 92 % Mer riboflavin enn 92 % av meieriproduktene og eggene.
- 95 % Mer folat enn 95 % av meieriproduktene og eggene.
- 90 % Mer B6‑vitamin enn 90 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Blåmuggost 353 kcal
- Havarti 342 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Camembert 300 kcal
- Edamer 357 kcal
- Gulost 356 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Brunost 466 kcal
- Melk 52 kcal
- Smør 717 kcal
- Gresk yoghurt 73 kcal
- Skyr 49 kcal
- Cottage cheese 121 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172177.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.