17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Trapist kalorije i nutritivne vrijednosti
Trapist: 345 kcal na 100 g, bjelančevine 25,1 g, masti 26,8 g, ugljikohidrati 0,01 g. 1 kriška (20 g): 69 kcal.
Trapist je blagi polutvrdi kravlji sir koji se generacijama kupuje narezan ili u komadu, za sendviče, tost, pizzu i zapečena jela, a od debelih ploški trapista radi se i pohani sir. Ima oko 345 kcal na 100 g, pa ploška od 20 g ima oko 69 kcal. Ima visok udio bjelančevina, kalcija, fosfora i vitamina B12.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Bjelančevine 29 %
- Masti 71 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 20 g 69 kcal B 5 · M 5,4 · U 0 g
- Uobičajena porcija · 30 g 104 kcal B 7,5 · M 8 · U 0 g
- 100 kcal je 29 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 80 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 345 kcal 1.443 kJ 17 %
- Bjelančevine 25,1 g 50 %
- Masti 26,8 g 38 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,01 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,5 g 25 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 71 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 313 µg 39 %
- Vitamin D 0,54 µg 11 %
- Vitamin E 0,8 mg 7 %
- Vitamin K 15,8 µg 21 %
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,35 mg 25 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,5 mg 8 %
- Vitamin B6 0,06 mg 4 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- Vitamin B12 2 µg 80 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 100 mg 5 %
- Kalcij 750 mg 94 %
- Fosfor 500 mg 71 %
- Magnezij 37 mg 10 %
- Željezo 0,4 mg 3 %
- Cink 3,8 mg 38 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen nema podataka
- Jod 30 µg 20 %
- Natrij 600 mg 25 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina A
- Visok udio cinka
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina K
- Izvor joda
- Izvor folata
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 65 % Više kalorija od 65 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 84 % Više bjelančevina od 84 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 83 % Više kalcija od 83 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 87 % Više vitamina B12 od 87 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 78 % Više fosfora od 78 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Feta 265 kcal
- Vrhnje 131 kcal
- Kajgana 145 kcal
- Topljeni sir 297 kcal
- Krem sir 350 kcal
- Mascarpone 385 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
BLS (Njemačka), šifra M505600.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.