17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Camembert kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 300 kcal: 19,8 g białka, 24,3 g tłuszczu i 0,46 g węglowodanów.
Camembert to miękki ser z białą, jadalną skórką pleśni, jedzony na desce serów i z żurawiną, a w Polsce bardzo często w panierce albo z grilla. Plaster 30 g to około 90 kcal, a w przeliczeniu na 100 g wychodzi około 300. Smażony w panierce jest znacznie bardziej kaloryczny niż ser jedzony na zimno.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Białko 26%
- Tłuszcz 73%
- Węglowodany 1%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 90 kcal
- 100 kcal to 33 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 100 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 300 kcal 15%
- Białko 19,8 g 40%
- Tłuszcz 24,3 g 35%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,46 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 2,1 g 35%
Skąd kalorie
- Białko 26%
- Tłuszcz 73%
- Węglowodany 1%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 241 µg 30%
- Witamina D 0,4 µg 8%
- Witamina E 0,21 mg 2%
- Witamina K 2 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,488 mg 35%
- Witamina B3 niacyna 0,63 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 1,4 mg 23%
- Witamina B6 0,227 mg 16%
- Foliany B9 62 µg 31%
- Witamina B12 1,3 µg 52%
- Cholina 15,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 187 mg 9%
- Wapń 388 mg 48%
- Fosfor 347 mg 50%
- Magnez 20 mg 5%
- Żelazo 0,33 mg 2%
- Cynk 2,4 mg 24%
- Miedź 0,021 mg 2%
- Mangan 0,038 mg 2%
- Selen 14,5 µg 26%
- Jod 20 µg 13%
- Sód 842 mg 35%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło selenu
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B5
- Źródło witaminy B6
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 87% Więcej witaminy B2 niż 87% nabiału i jajek.
- 94% Więcej folianów niż 94% nabiału i jajek.
- 88% Więcej witaminy B5 niż 88% nabiału i jajek.
- 88% Więcej witaminy B6 niż 88% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Halloumi 313 kcal
- Brie 334 kcal
- Ser kozi 264 kcal
- Bryndza 270 kcal
- Żółtko 322 kcal
- Ser tylżycki 340 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172178.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.