17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Camembert kalorier og næringsinnhold
Camembert: 300 kcal per 100 g, 19,8 g protein, 24,3 g fett, 0,46 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 90 kcal.
Camembert er den myke hvitmuggosten fra Normandie, solgt i runde esker og spist romtemperert eller bakt hel i ovnen med hvitløk og urter. Den har rundt 300 kcal per 100 g, litt mindre enn brie, og en bit på 30 g gir omtrent 90 kcal. Osten er rik på B12-vitamin og kalsium. Frityrstekt camembert med tyttebærsyltetøy er en klassisk forrett – paneringen og frityrfettet kommer da i tillegg.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Protein 26 %
- Fett 73 %
- Karbohydrater 1 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 90 kcal P 5,9 · F 7,3 · K 0,1 g
- 100 kcal er 33 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 100 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 300 kcal 1 255 kJ 15 %
- Protein 19,8 g 40 %
- Fett 24,3 g 35 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,46 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,1 g 35 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 26 %
- Fett 73 %
- Karbohydrater 1 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 241 µg 30 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 0,21 mg 2 %
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,028 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,488 mg 35 %
- Niacin B3 0,63 mg 4 %
- Pantotensyre B5 1,4 mg 23 %
- B6-vitamin 0,227 mg 16 %
- Folat B9 62 µg 31 %
- B12-vitamin 1,3 µg 52 %
- Kolin 15,4 mg
Mineraler
- Kalium 187 mg 9 %
- Kalsium 388 mg 48 %
- Fosfor 347 mg 50 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 0,33 mg 2 %
- Sink 2,4 mg 24 %
- Kobber 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrium 842 mg 35 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til sink
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til B6‑vitamin
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Mer riboflavin enn 88 % av meieriproduktene og eggene.
- 94 % Mer folat enn 94 % av meieriproduktene og eggene.
- 88 % Mer pantotensyre enn 88 % av meieriproduktene og eggene.
- 88 % Mer B6‑vitamin enn 88 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Queso fresco 298 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Smelteost 297 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Brie 334 kcal
- Chèvre 264 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Kjernemelk 40 kcal
- Egg 143 kcal
- Brunost 466 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172178.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.