17 Fit Calories des aliments Plats
Chili con carne calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 118 kcal — 9,8 g de protéines, 4,3 g de lipides et 7,3 g de glucides.
Venu du Texas, le chili con carne fait mijoter bœuf haché, haricots rouges, tomate, cumin et piment dans une grande marmite, parfaite pour les soirées entre amis. Il compte 118 kcal pour 100 g ; ce sont surtout le riz, les tortillas ou la crème servis avec qui alourdissent l’assiette. Comme beaucoup de plats mijotés, il est encore meilleur le lendemain.
- Excellente source de protéines
- Source de fibres
- Source de vitamine B12
- Source de folates
- Protéines 33 %
- Lipides 33 %
- Glucides 25 %
- Autres 9 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 354 kcal
- 100 kcal, c’est 85 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 205 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 1,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 118 kcal 6 %
- Protéines 9,8 g 20 %
- Lipides 4,3 g 6 %
- Glucides hors fibres 7,3 g 3 %
- Fibres 3 g
- Sel 0,85 g 14 %
D’où viennent les calories
- Protéines 33 %
- Lipides 33 %
- Glucides 25 %
- Autres 9 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 12 µg 2 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,46 mg 4 %
- Vitamine K 4,6 µg 6 %
- Vitamine C 6,3 mg 8 %
- Vitamine B1 thiamine 0,077 mg 7 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,086 mg 6 %
- Vitamine B3 niacine 1,8 mg 11 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,18 mg 3 %
- Vitamine B6 0,185 mg 13 %
- Folates B9 50 µg 25 %
- Vitamine B12 0,63 µg 25 %
- Choline 34,3 mg
Minéraux
- Potassium 285 mg 14 %
- Calcium 21 mg 3 %
- Phosphore 107 mg 15 %
- Magnésium 25 mg 7 %
- Fer 1,9 mg 14 %
- Zinc 2 mg 20 %
- Cuivre 0,144 mg 14 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 6,6 µg 12 %
- Iode 2,5 µg 2 %
- Sodium 340 mg 14 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Source de fibres
- Source de vitamine B12
- Source de folates
- Source de zinc
- Source de phosphore
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 73 % Moins calorique que 73 % des plats.
- 90 % Plus de fibres que 90 % des plats.
- 79 % Plus de vitamine B12 que 79 % des plats.
- 83 % Plus de folates que 83 % des plats.
- 87 % Plus de zinc que 87 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Hachis parmentier 123 kcal
- Raviolis asiatiques 113 kcal
- Brandade de morue 117 kcal
- Chou farci 105 kcal
- Ramen 127 kcal
- Bœuf bourguignon 85 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2706375.
Vitamines et minéraux absents de cette base : Base de données suisse des valeurs nutritives.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.