17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Chili con carne calorias e tabela nutricional
Chili con carne: 118 kcal por 100 g, proteínas 9,8 g, gorduras 4,3 g, carboidratos 7,3 g. Porção habitual (300 g): 354 kcal.
Carne moída cozida com tomate, feijão vermelho, cebola, pimenta e cominho: o chili con carne é um clássico tex-mex que muita gente no Brasil faz como um feijão mais apimentado. Um prato de 300 g dá cerca de 355 kcal, antes do arroz, dos nachos ou da broa de milho. Queijo ralado e creme azedo somam mais; carne magra ou mais feijão no lugar de parte da carne reduzem o total. É fonte de folato, vitamina B12 e zinco.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de folato
- Proteínas 33%
- Gorduras 33%
- Carboidratos 25%
- Outros 9%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 354 kcal P 29,4 · G 13 · C 21,8 g
- 100 kcal estão em 85 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 205 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 118 kcal 494 kJ 6%
- Proteínas 9,8 g 20%
- Gorduras 4,3 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,3 g 3%
- Fibras 3 g
- Sal 0,85 g 14%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 33%
- Gorduras 33%
- Carboidratos 25%
- Outros 9%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 12 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 4%
- Vitamina K 4,6 µg 6%
- Vitamina C 6,3 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,077 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,086 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,18 mg 3%
- Vitamina B6 0,185 mg 13%
- Folato B9 50 µg 25%
- Vitamina B12 0,63 µg 25%
- Colina 34,3 mg
Minerais
- Potássio 285 mg 14%
- Cálcio 21 mg 3%
- Fósforo 107 mg 15%
- Magnésio 25 mg 7%
- Ferro 1,9 mg 14%
- Zinco 2 mg 20%
- Cobre 0,144 mg 14%
- Manganês sem dados
- Selênio 6,6 µg 12%
- Iodo 2,5 µg 2%
- Sódio 340 mg 14%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de folato
- Fonte de zinco
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 73% Menos calorias que 73% dos pratos.
- 90% Mais fibras que 90% dos pratos.
- 79% Mais vitamina B12 que 79% dos pratos.
- 92% Mais folato que 92% dos pratos.
- 87% Mais zinco que 87% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Ensopado de carne 107 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Frango xadrez 129 kcal
- Ensopado irlandês 117 kcal
- Guioza e dumplings 113 kcal
- Ossobuco 97 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706375.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Base de dados suíça de composição de alimentos.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.