Fasírt kalóriatartalom és tápérték
Fasírt: 240 kcal 100 g‑ban, fehérje 15 g, zsír 17 g, szénhidrát 9 g. 1 db (90 g): 216 kcal.
A fasírt darált húsból, beáztatott zsemléből, tojásból, hagymából és fokhagymából gyúrt, olajban kisütött lapos pogácsa – melegen krumplipürével és savanyúsággal, hidegen másnap szendvicsben is kedvenc. 100 g‑ja körülbelül 240 kcal, egy 90 g‑os darab tehát 215 körül. Magas fehérje-, B12-vitamin-, szelén- és cinktartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: szelén
- Fehérje 24%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 14%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 90 g 216 kcal F 13,5 · Zs 15,3 · Sz 8,1 g
- Szokásos adag · 180 g 432 kcal F 27 · Zs 30,6 · Sz 16,2 g
- 100 kcal-nyi adag 42 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 135 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 240 kcal 1 004 kJ 12%
- Fehérje 15 g 30%
- Zsír 17 g 24%
- Szénhidrát rosttal együtt 9 g 3%
- Rost 0,503 g
- Só 0,3 g 5%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 24%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 14%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 6,8 µg <1%
- D-vitamin 0,276 µg 6%
- E-vitamin 0,197 mg 2%
- K-vitamin 0,697 µg <1%
- C-vitamin 0,828 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,314 mg 29%
- B2-vitamin riboflavin 0,175 mg 12%
- B3-vitamin niacin 4 mg 25%
- B5-vitamin pantoténsav 0,55 mg 9%
- B6-vitamin 0,315 mg 22%
- Folát B9 11 µg 6%
- B12-vitamin 1,4 µg 54%
- Kolin 74,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 310 mg 15%
- Kalcium 25,6 mg 3%
- Foszfor 191 mg 27%
- Magnézium 21,8 mg 6%
- Vas 1,7 mg 12%
- Cink 3,8 mg 38%
- Réz 0,067 mg 7%
- Mangán 0,086 mg 4%
- Szelén 24,1 µg 44%
- Jód nincs adat
- Nátrium 118 mg 5%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: cink
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: kálium
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 81% Több kalória van benne, mint az ételek 81%-ában.
- 88% Több fehérje van benne, mint az ételek 88%-ában.
- 95% Több B12-vitamin van benne, mint az ételek 95%-ában.
- 93% Több szelén van benne, mint az ételek 93%-ában.
- 97% Több cink van benne, mint az ételek 97%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sajtfondü 231 kcal
- BBQ oldalas 254 kcal
- Taco 246 kcal
- Rántott csirke 241 kcal
- Töltött szőlőlevél 228 kcal
- Butter chicken 208 kcal
Ételek: még több
- Krumplileves 90 kcal
- Kocsonya 152 kcal
- Rántott sajt 409 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
- Gombaleves 36 kcal
- Paradicsomleves 61 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: a 17 Fit receptjei.
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.