17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Halászlé calorii și valori nutriționale
Halászlé: 42 kcal la 100 g, proteine 4,9 g, grăsimi 1,7 g, carbohidrați 1,2 g. Porție obișnuită (350 g): 147 kcal.
Halászlé e ciorba pescarilor unguri de pe Dunăre și Tisa: crap și alți pești de râu fierți cu multă ceapă și boia, până zeama devine roșie și iute. Spre deosebire de ciorba noastră de pește, nu se acrește. Un castron de 350 g are în jur de 147 kcal și e bogat în vitamina D.
- Bogat în proteine
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Proteine 46%
- Grăsimi 36%
- Carbohidrați 12%
- Altele 6%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 350 g 147 kcal P 17,1 · G 5,9 · C 4,3 g
- 100 kcal înseamnă 240 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,42 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 42 kcal 176 kJ 2%
- Proteine 4,9 g 10%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 1,2 g <1%
- Fibre 0,945 g
- Sare 0,04 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 46%
- Grăsimi 36%
- Carbohidrați 12%
- Altele 6%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 57,9 µg 7%
- Vitamina D 6,2 µg 123%
- Vitamina E 0,81 mg 7%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 5,4 mg 7%
- Vitamina B1 tiamină 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavină 0,044 mg 3%
- Vitamina B3 niacină 0,674 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,261 mg 4%
- Vitamina B6 0,112 mg 8%
- Folat B9 8,2 µg 4%
- Vitamina B12 0,383 µg 15%
- Colină 18,2 mg
Minerale
- Potasiu 157 mg 8%
- Calciu 19 mg 2%
- Fosfor 114 mg 16%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fier 0,773 mg 6%
- Zinc 0,485 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,061 mg 3%
- Seleniu 3,3 µg 6%
- Iod fără date
- Sodiu 16 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina D
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B12
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 96% Valoare energetică mai mică decât la 96% dintre mâncăruri.
- 99% Vitamina D: mai mult decât la 99% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ciorbă de pui 55 kcal
- Ciorbă de măcriș 40 kcal
- Supă acră-picantă 39 kcal
- Supă wonton 33 kcal
- Supă de pui cu tăiței 53 kcal
- Okroșka 55 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Tocinei de cartofi 196 kcal
- Piftie 152 kcal
- Morcovi în stil coreean 132 kcal
- Supă de ciuperci 36 kcal
- Supă clară 6 kcal
- Supă de mazăre 80 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 6 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.