17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Halloumi calorías y valor nutricional
En 100 g: 313 kcal, con 23,9 g de proteínas, 23,5 g de grasas y 1,6 g de carbohidratos.
El halloumi es un queso chipriota de cabra y oveja, a veces con vaca, salado y firme, que no se derrite: por eso se hace a la plancha o a la parrilla hasta que se dora. Con unas 313 kcal por 100 g, es muy rico en calcio. Una loncha pesa unos 25 g, y en la plancha apenas necesita aceite.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de yodo
- Proteínas 30%
- Grasas 67%
- Carbohidratos 2%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 25 g 78 kcal
- Ración habitual · 50 g 157 kcal
- 100 kcal son 32 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 85 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 313 kcal 16%
- Proteínas 23,9 g 48%
- Grasas 23,5 g 34%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,6 g <1%
- Fibra 0 g
- Sal 3 g 50%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 30%
- Grasas 67%
- Carbohidratos 2%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 305 µg 38%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,39 mg 28%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 40 µg 20%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 88 mg 4%
- Calcio 794 mg 99%
- Fósforo 517 mg 74%
- Magnesio 40 mg 11%
- Hierro 0 mg 0%
- Zinc 3,7 mg 37%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 12 µg 22%
- Yodo 60 µg 40%
- Sodio 1.200 mg 50%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de yodo
- Alto contenido de vitamina A
- Alto contenido de zinc
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de selenio
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B12
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 75% Más proteínas que el 75% de los lácteos y huevos.
- 86% Más calcio que el 86% de los lácteos y huevos.
- 82% Más fósforo que el 82% de los lácteos y huevos.
- 96% Más yodo que el 96% de los lácteos y huevos.
- 83% Más vitamina A que el 83% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Camembert 300 kcal
- Queso fresco mexicano 298 kcal
- Queso curado 356 kcal
- Brie 334 kcal
- Edam 357 kcal
- Queso azul 353 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 12-496.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.