17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Halloumi kalorier og næringsinnhold
Halloumi: 313 kcal per 100 g, 23,9 g protein, 23,5 g fett, 1,6 g karbohydrater. 1 skive (25 g): 78 kcal.
Halloumi er den faste, salte osten fra Kypros som ikke smelter, så den kan grilles eller stekes gyllen og knirkete – grillosten i mange norske sommerhager. Den har rundt 313 kcal per 100 g og mye kalsium, og tre–fire skiver kommer nær 100 g. En tørr stekepanne med slippbelegg er alt den trenger, for olje i pannen legger seg på toppen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av jod
- Protein 30 %
- Fett 67 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 25 g 78 kcal P 6 · F 5,9 · K 0,4 g
- Vanlig porsjon · 50 g 157 kcal P 11,9 · F 11,8 · K 0,8 g
- 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 85 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 313 kcal 1 310 kJ 16 %
- Protein 23,9 g 48 %
- Fett 23,5 g 34 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,6 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 3 g 50 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 30 %
- Fett 67 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 305 µg 38 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,6 mg 5 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,39 mg 28 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,4 mg 7 %
- B6-vitamin 0,1 mg 7 %
- Folat B9 40 µg 20 %
- B12-vitamin 0,5 µg 20 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 88 mg 4 %
- Kalsium 794 mg 99 %
- Fosfor 517 mg 74 %
- Magnesium 40 mg 11 %
- Jern 0 mg 0 %
- Sink 3,7 mg 37 %
- Kobber 0 mg 0 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 12 µg 22 %
- Jod 60 µg 40 %
- Natrium 1 200 mg 50 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av jod
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av sink
- Kilde til riboflavin
- Kilde til selen
- Kilde til folat
- Kilde til B12-vitamin
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 75 % Mer protein enn 75 % av meieriproduktene og eggene.
- 87 % Mer kalsium enn 87 % av meieriproduktene og eggene.
- 82 % Mer fosfor enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
- 96 % Mer jod enn 96 % av meieriproduktene og eggene.
- 83 % Mer A‑vitamin enn 83 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Paneer 328 kcal
- Camembert 300 kcal
- Havarti 342 kcal
- Queso fresco 298 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Provolone 351 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
Hele tabellen: Meieriprodukter og egg17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 12-496.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.