17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Halloumi Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 313 kcal – 23,9 g Eiweiß, 23,5 g Fett und 1,6 g Kohlenhydrate.
Halloumi aus Zypern ist ein halbfester Käse aus Schaf-, Ziegen- und Kuhmilch, der in der Pfanne oder auf dem Grill nicht zerläuft, sondern goldbraun wird – deshalb heißt er bei uns oft Grillkäse. Eine Scheibe von 25 g hat knapp 80 kcal. Er ist recht salzig und pro 100 g reich an Calcium und Jod.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Jod
- Eiweiß 30%
- Fett 67%
- Kohlenhydrate 2%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 25 g 78 kcal
- Typische Portion · 50 g 157 kcal
- 100 kcal sind 32 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 85 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 313 kcal 16%
- Eiweiß 23,9 g 48%
- Fett 23,5 g 34%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1,6 g <1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 3 g 50%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 30%
- Fett 67%
- Kohlenhydrate 2%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 305 µg 38%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,6 mg 5%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,39 mg 28%
- Vitamin B3 Niacin 0,1 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,4 mg 7%
- Vitamin B6 0,1 mg 7%
- Folat B9 40 µg 20%
- Vitamin B12 0,5 µg 20%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 88 mg 4%
- Calcium 794 mg 99%
- Phosphor 517 mg 74%
- Magnesium 40 mg 11%
- Eisen 0 mg 0%
- Zink 3,7 mg 37%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 60 µg 40%
- Natrium 1.200 mg 50%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Jod
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B12
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 75% Reicher an Eiweiß als 75% der Milchprodukte und Eier.
- 86% Reicher an Calcium als 86% der Milchprodukte und Eier.
- 82% Reicher an Phosphor als 82% der Milchprodukte und Eier.
- 96% Reicher an Jod als 96% der Milchprodukte und Eier.
- 83% Reicher an Vitamin A als 83% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Camembert 300 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Gouda 356 kcal
- Brie 334 kcal
- Edamer 357 kcal
- Burrata 273 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 12-496.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.