17 Fit Kalorije namirnica Povrće i gljive
Kiseli feferoni kalorije i nutritivne vrijednosti
Kiseli feferoni: 22 kcal na 100 g, bjelančevine 0,8 g, masti 0,4 g, ugljikohidrati 2 g. Uobičajena porcija (30 g): 7 kcal.
Kiseli ljuti feferoni iz staklenke stoje na stolu uz grah, ćevape, burek i pizzu, a mnoge ih obitelji ujesen same ukiseljuju. S oko 22 kcal na 100 g gotovo se ne osjete: porcija od 30 g ima oko 7 kcal. Bogati su vlaknima, a salamura je slana i često blago zaslađena.
- Bjelančevine 15 %
- Masti 16 %
- Ugljikohidrati 36 %
- Ostalo 33 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 7 kcal B 0,2 · M 0,1 · U 0,6 g
- 100 kcal je 455 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,22 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 22 kcal 92 kJ 1 %
- Bjelančevine 0,8 g 2 %
- Masti 0,4 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2 g <1 %
- Vlakna 2,6 g
- Sol 3,6 g 60 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 15 %
- Masti 16 %
- Ugljikohidrati 36 %
- Ostalo 33 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 43 µg 5 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,9 mg 8 %
- Vitamin K 21,9 µg 29 %
- Vitamin C 12,3 mg 15 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,023 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,343 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,2 mg 3 %
- Vitamin B6 0,105 mg 8 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 8,9 mg
Minerali
- Kalij 113 mg 6 %
- Kalcij 61 mg 8 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Željezo 0,32 mg 2 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Bakar 0,045 mg 4 %
- Mangan 0,052 mg 3 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 1.430 mg 60 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Niska energetska vrijednost
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina C
Povrće i gljive
U kategoriji povrća i gljiva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 263 namirnice. Usporedba na 100 g.
- 77 % Manje kalorija od 77 % povrća i gljiva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Rabarbara 21 kcal
- Kiseli kupus 19 kcal
- Rotkvice 16 kcal
- Patlidžan 25 kcal
- Daikon 18 kcal
- Kineski kupus 16 kcal
Još iz kategorije „Povrće i gljive“
Cijela tablica: Povrće i gljive17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 169766.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.