17 Fit Kalorier i mat Grönsaker och svamp
Inlagd chili kalorier och näringsvärde
Inlagd chili: 22 kcal per 100 g, 0,8 g protein, 0,4 g fett, 2 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 7 kcal.
De små gröna peperoni som hamnar på pizzan och kebabtallriken är inlagd chili, konserverad i ättika och salt, och de ger både syra och hetta. Inlagd chili har cirka 22 kcal per 100 g, och en portion på 30 g ger runt 7 kcal. Den är rik på fiber. Lagen är salt, så låt den rinna av innan du väger.
- Protein 15 %
- Fett 16 %
- Kolhydrater 36 %
- Övrigt 33 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 7 kcal P 0,2 · F 0,1 · K 0,6 g
- 100 kcal är 455 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,22 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 22 kcal 92 kJ 1 %
- Protein 0,8 g 2 %
- Fett 0,4 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 2 g <1 %
- Fiber 2,6 g
- Salt 3,6 g 60 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 15 %
- Fett 16 %
- Kolhydrater 36 %
- Övrigt 33 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 43 µg 5 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,9 mg 8 %
- K-vitamin 21,9 µg 29 %
- C-vitamin 12,3 mg 15 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,023 mg 2 %
- Niacin B3 0,343 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,2 mg 3 %
- B6-vitamin 0,105 mg 8 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8,9 mg
Mineraler
- Kalium 113 mg 6 %
- Kalcium 61 mg 8 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Järn 0,32 mg 2 %
- Zink 0,09 mg <1 %
- Koppar 0,045 mg 4 %
- Mangan 0,052 mg 3 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 1 430 mg 60 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Lågt energiinnehåll
- Källa till protein
- Hög halt av fiber
- Fettfri
- Källa till K‑vitamin
- Källa till C‑vitamin
Grönsaker och svamp
Bland grönsakerna och svamparna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 263 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 77 % Färre kalorier än 77 % av grönsakerna och svamparna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Grönsaker och svamp”
Hela tabellen: Grönsaker och svamp17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169766.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.