17 Fit Калорійність продуктів Овочі та гриби
Маринований гострий перець калорійність і поживна цінність
Маринований гострий перець: 22 ккал на 100 г, білки 0,8 г, жири 0,4 г, вуглеводи 2 г. Звичайна порція (30 г): 7 ккал.
Маринований гострий перець — цілі стручки чи кружальця з банки, які кладуть на піцу й бутерброди, подають до борщу, шашлику й холодцю. Порція на 30 г — близько 7 ккал, тож калорій тут майже немає, а от солі в маринаді багато.
- Білки 15%
- Жири 16%
- Вуглеводи 36%
- Інше 33%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 7 ккал Б 0,2 · Ж 0,1 · В 0,6 г
- 100 ккал — це 455 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,22 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 22 ккал 92 кДж 1%
- Білки 0,8 г 2%
- Жири 0,4 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 2 г <1%
- Клітковина 2,6 г
- Сіль 3,6 г 60%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 16%
- Вуглеводи 36%
- Інше 33%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 43 мкг 5%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,9 мг 8%
- Вітамін K 21,9 мкг 29%
- Вітамін C 12,3 мг 15%
- Вітамін B1 тіамін 0,037 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,023 мг 2%
- Вітамін B3 ніацин 0,343 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,2 мг 3%
- Вітамін B6 0,105 мг 8%
- Фолат B9 13 мкг 6%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 8,9 мг
Мінерали
- Калій 113 мг 6%
- Кальцій 61 мг 8%
- Фосфор 13 мг 2%
- Магній 6 мг 2%
- Залізо 0,32 мг 2%
- Цинк 0,09 мг <1%
- Мідь 0,045 мг 4%
- Марганець 0,052 мг 3%
- Селен 0,4 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 1 430 мг 60%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Низька калорійність
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Без жиру
- Джерело вітаміну K
- Джерело вітаміну C
Овочі та гриби
Серед овочів і грибів
Категорія в каталозі 17 Fit: 263 продукти. Порівняння на 100 г.
- 77% Калорійність нижча, ніж у 77% овочів і грибів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Ревінь 21 ккал
- Квашена капуста 19 ккал
- Редиска 16 ккал
- Баклажан 25 ккал
- Дайкон 18 ккал
- Пекінська капуста 16 ккал
Ще з категорії «Овочі та гриби»
- Смажена картопля 170 ккал
- Картопля фрі 312 ккал
- Батат 86 ккал
- Листовий салат 15 ккал
- Шпинат 23 ккал
- Кабачок 17 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 169766.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.