17 Fit Besin kalorileri Sebze ve mantarlar

Acı biber turşusu kalori ve besin değerleri

Acı biber turşusu: 22 kcal / 100 g, protein 0,8 g, yağ 0,4 g, karbonhidrat 2 g. Ortalama porsiyon (30 g): 7 kcal.

Kavanozda sirke ve tuzla kurulan acı biber turşusu, Türkiye’de dönerin, kebabın, kuru fasulyeyle pilavın yanında sofradan eksik olmaz; turşucularda suyuyla birlikte satılır. 100 g’da yalnızca 22 kcal vardır, 30 g’lık birkaç biber 7 kcal kadar eder. Lif bakımından zengindir; kalorisi o kadar düşüktür ki hesapta neredeyse iz bırakmaz, farkı yanında yenen yemek yaratır.

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %15
Yağ %16
Karbonhidrat %36
Diğer %33

Gündelik porsiyonlarda

Ortalama porsiyon · 30 g 7 kcal P 0,2 · Y 0,1 · K 0,6 g
100 kcal için 455 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,22 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 22 kcal 92 kJ %1
Protein 0,8 g %2
Yağ 0,4 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2 g %<1
Lif 2,6 g
Tuz 3,6 g %60

Kaloriler nereden geliyor

Protein %15
Yağ %16
Karbonhidrat %36
Diğer %33

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 43 µg %5
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 0,9 mg %8
K vitamini 21,9 µg %29
C vitamini 12,3 mg %15
B1 vitamini tiamin 0,037 mg %3
B2 vitamini riboflavin 0,023 mg %2
B3 vitamini niasin 0,343 mg %2
B5 vitamini pantotenik asit 0,2 mg %3
B6 vitamini 0,105 mg %8
Folat B9 13 µg %6
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 8,9 mg

Mineraller

Potasyum 113 mg %6
Kalsiyum 61 mg %8
Fosfor 13 mg %2
Magnezyum 6 mg %2
Demir 0,32 mg %2
Çinko 0,09 mg %<1
Bakır 0,045 mg %4
Manganez 0,052 mg %3
Selenyum 0,4 µg %<1
İyot veri yok
Sodyum 1.430 mg %60

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Sebze ve mantarlar

Diğer sebze ve mantarlar arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 263 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan yüksek olanların sebze ve mantarlar içindeki payı: %77.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Sebze ve mantarlar: diğer besinler

Tablonun tamamı: Sebze ve mantarlar

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.