17 Fit Kalorie produktów Warzywa i grzyby
Papryczki marynowane kaloryczność i wartości odżywcze
Papryczki marynowane: 22 kcal w 100 g, białko 0,8 g, tłuszcz 0,4 g, węglowodany 2 g. Zwykła porcja (30 g): 7 kcal.
Ostre papryczki w occie, całe albo w krążkach, to dodatek do kanapek, pizzy, kebaba i desek z wędlinami. Same papryczki mają tylko 22 kcal w 100 g, a porcja 30 g to około 7 kcal, za to z zalewy wchłaniają sporo soli. Papryczki nadziewane serem albo w oleju mają dużo więcej kalorii, więc te liczby dotyczą tylko tych z zalewy octowej.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Białko 15%
- Tłuszcz 16%
- Węglowodany 36%
- Inne 33%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 7 kcal B 0,2 · T 0,1 · W 0,6 g
- 100 kcal to 455 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,22 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 22 kcal 92 kJ 1%
- Białko 0,8 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2 g <1%
- Błonnik 2,6 g
- Sól 3,6 g 60%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 16%
- Węglowodany 36%
- Inne 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 43 µg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,9 mg 8%
- Witamina K 21,9 µg 29%
- Witamina C 12,3 mg 15%
- Witamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,023 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,343 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,2 mg 3%
- Witamina B6 0,105 mg 8%
- Foliany B9 13 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 113 mg 6%
- Wapń 61 mg 8%
- Fosfor 13 mg 2%
- Magnez 6 mg 2%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Cynk 0,09 mg <1%
- Miedź 0,045 mg 4%
- Mangan 0,052 mg 3%
- Selen 0,4 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 1 430 mg 60%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy C
Warzywa i grzyby
Na tle innych warzyw i grzybów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 263 produkty. Porównanie w 100 g.
- 77% Mniej kalorii niż 77% warzyw i grzybów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Rabarbar 21 kcal
- Kapusta kiszona 19 kcal
- Rzodkiewka 16 kcal
- Bakłażan 25 kcal
- Rzodkiew daikon 18 kcal
- Kapusta pekińska 16 kcal
Więcej w kategorii „Warzywa i grzyby”
- Ziemniaki smażone 170 kcal
- Frytki 312 kcal
- Batat 86 kcal
- Sałata 15 kcal
- Szpinak 23 kcal
- Cukinia 17 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169766.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.