17 Fit Kalorientabelle Gemüse und Pilze
Eingelegte Peperoni Kalorien und Nährwerte
Eingelegte Peperoni: 22 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,8 g, Fett 0,4 g, Kohlenhydrate 2 g. Typische Portion (30 g): 7 kcal.
Eingelegte Peperoni aus dem Glas liegen neben dem Gyros, stecken im Döner und landen auf der Pizza; je nach Sorte sind sie mild oder feurig scharf. Kalorisch sind sie mit 22 kcal je 100 g kaum der Rede wert; eine Portion von 30 g hat rund 7 kcal. Die Lake ist allerdings salzig und oft leicht gezuckert.
- Eiweiß 15%
- Fett 16%
- Kohlenhydrate 36%
- Sonstiges 33%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 7 kcal E 0,2 · F 0,1 · KH 0,6 g
- 100 kcal sind 455 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,22 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 22 kcal 92 kJ 1%
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Fett 0,4 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2 g <1%
- Ballaststoffe 2,6 g
- Salz 3,6 g 60%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 16%
- Kohlenhydrate 36%
- Sonstiges 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 8%
- Vitamin K 21,9 µg 29%
- Vitamin C 12,3 mg 15%
- Vitamin B1 Thiamin 0,037 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,023 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 0,343 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,2 mg 3%
- Vitamin B6 0,105 mg 8%
- Folat B9 13 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 113 mg 6%
- Calcium 61 mg 8%
- Phosphor 13 mg 2%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,32 mg 2%
- Zink 0,09 mg <1%
- Kupfer 0,045 mg 4%
- Mangan 0,052 mg 3%
- Selen 0,4 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 1.430 mg 60%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin C
Gemüse und Pilze
Im Vergleich der Gemüse- und Pilzsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 263 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 77% Weniger Kalorien als 77% der Gemüse- und Pilzsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Rhabarber 21 kcal
- Sauerkraut 19 kcal
- Radieschen 16 kcal
- Aubergine 25 kcal
- Rettich 18 kcal
- Chinakohl 16 kcal
Mehr aus der Kategorie „Gemüse und Pilze“
- Pommes frites 312 kcal
- Süßkartoffel 86 kcal
- Blattsalat 15 kcal
- Spinat 23 kcal
- Zucchini 17 kcal
- Champignons 22 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 169766.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.