17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Kulturmelk kalorier og næringsinnhold
Kulturmelk: 67 kcal per 100 g, 3,3 g protein, 3,5 g fett, 4,8 g karbohydrater. 1 glass (250 g): 168 kcal.
Kulturmelk er melk som er syrnet med melkesyrebakterier, slik tjukkmelk og surmelk ble laget i gamle dager. Den drikkes som den er, helles over müsli og brukes i lapper, vafler og brød. Verdiene her gjelder syrnet melk med 3,5 g fett per 100 g: rundt 67 kcal per 100 g, så et glass på 250 g gir om lag 170 kcal. Kulturmelk selges med ulikt fettinnhold, så sjekk kartongen. Den er en kilde til kalsium og B12-vitamin.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 21 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 30 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 250 g 168 kcal P 8,3 · F 8,8 · K 12 g
- 100 kcal er 150 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,67 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 67 kcal 280 kJ 3 %
- Protein 3,3 g 7 %
- Fett 3,5 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,8 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,13 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 21 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 30 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 42 µg 5 %
- D-vitamin 0,08 µg 2 %
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin 12,3 µg 16 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,09 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,36 mg 6 %
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,5 µg 20 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 150 mg 8 %
- Kalsium 120 mg 15 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Jern 0,05 mg <1 %
- Sink 0,36 mg 4 %
- Kobber 0,012 mg 1 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen ingen data
- Jod 7,5 µg 5 %
- Natrium 50 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av kalsium
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kalium
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 86 % Færre kalorier enn 86 % av meieriproduktene og eggene.
- 84 % Mer K‑vitamin enn 84 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Yoghurt naturell 61 kcal
- Melk 52 kcal
- Mandelyoghurt 60 kcal
- Raita 57 kcal
- Kjernemelk 40 kcal
- Kefir 40 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Kokosyoghurt 92 kcal
- Eggerøre 145 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Chèvre 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Blåmuggost 353 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
BLS (Tyskland), kode M121300.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.