17 Fit Kalorije namirnica Povrće i gljive
Limunska trava kalorije i nutritivne vrijednosti
Limunska trava: 99 kcal na 100 g, bjelančevine 1,8 g, masti 0,49 g, ugljikohidrati 25,3 g. Uobičajena porcija (10 g): 10 kcal.
Limunska trava daje svjež limunski miris tajlandskim curryjima, juhi tom yum i marinadama, a prodaje se svježa u stabljikama ili sušena. Stabljika se istuče i kuha u jelu pa izvadi, jer je tvrda i vlaknasta. Ima oko 99 kcal na 100 g, ali u lonac ide oko 10 g, što je tek 10‑ak kcal.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Visok udio željeza
- Bjelančevine 6 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 90 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 10 g 10 kcal B 0,2 · M 0 · U 2,5 g
- 100 kcal je 100 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,99 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 99 kcal 414 kJ 5 %
- Bjelančevine 1,8 g 4 %
- Masti 0,49 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 25,3 g 10 %
- Vlakna nema podataka
- Sol 0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 4 %
- Ugljikohidrati 90 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 2,6 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,065 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,135 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,05 mg <1 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 75 µg 38 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 723 mg 36 %
- Kalcij 65 mg 8 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Magnezij 60 mg 16 %
- Željezo 8,2 mg 58 %
- Cink 2,2 mg 22 %
- Bakar 0,266 mg 27 %
- Mangan 5,2 mg 261 %
- Selen 0,7 µg 1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 6 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Visok udio željeza
- Visok udio folata
- Visok udio kalija
- Izvor bakra
- Izvor cinka
- Izvor magnezija
Povrće i gljive
U kategoriji povrća i gljiva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 263 namirnice. Usporedba na 100 g.
- 87 % Više kalorija od 87 % povrća i gljiva.
- 98 % Više mangana od 98 % povrća i gljiva.
- 98 % Više željeza od 98 % povrća i gljiva.
- 82 % Više folata od 82 % povrća i gljiva.
- 96 % Više kalija od 96 % povrća i gljiva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Povrće i gljive“
- Češnjak 149 kcal
- Šampinjoni 22 kcal
- Zelena salata 15 kcal
- Špinat 23 kcal
- Tikvice 17 kcal
- Kupus 25 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 168573.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.