17 Fit Kalorie produktów Warzywa i grzyby
Trawa cytrynowa kaloryczność i wartości odżywcze
Trawa cytrynowa: 99 kcal w 100 g, białko 1,8 g, tłuszcz 0,49 g, węglowodany 25,3 g. Zwykła porcja (10 g): 10 kcal.
Trawa cytrynowa to twarde łodygi o cytrusowym aromacie, podstawa kuchni tajskiej i wietnamskiej – rozbite trafiają do zupy tom yum, curry i marynat, a po ugotowaniu zwykle się je wyjmuje. Łodyga, około 10 g, ma około 10 kcal, a skoro twarde kawałki lądują potem na brzegu talerza, w daniu zostaje jej niewiele.
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość żelaza
- Białko 6%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 90%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 10 g 10 kcal B 0,2 · T 0 · W 2,5 g
- 100 kcal to 100 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,99 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 99 kcal 414 kJ 5%
- Białko 1,8 g 4%
- Tłuszcz 0,49 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 25,3 g 10%
- Błonnik brak danych
- Sól 0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 90%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,065 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,135 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,05 mg <1%
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany B9 75 µg 38%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 723 mg 36%
- Wapń 65 mg 8%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magnez 60 mg 16%
- Żelazo 8,2 mg 58%
- Cynk 2,2 mg 22%
- Miedź 0,266 mg 27%
- Mangan 5,2 mg 261%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod brak danych
- Sód 6 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość potasu
- Źródło miedzi
- Źródło cynku
- Źródło magnezu
Warzywa i grzyby
Na tle innych warzyw i grzybów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 263 produkty. Porównanie w 100 g.
- 87% Więcej kalorii niż 87% warzyw i grzybów.
- 98% Więcej manganu niż 98% warzyw i grzybów.
- 98% Więcej żelaza niż 98% warzyw i grzybów.
- 82% Więcej folianów niż 82% warzyw i grzybów.
- 96% Więcej potasu niż 96% warzyw i grzybów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Batat 86 kcal
- Ziemniaki 77 kcal
- Imbir 80 kcal
- Kukurydza 86 kcal
- Topinambur 73 kcal
- Korzeń pietruszki 76 kcal
Więcej w kategorii „Warzywa i grzyby”
- Brokuły 34 kcal
- Marchew 41 kcal
- Cebula 40 kcal
- Puree ziemniaczane 106 kcal
- Ziemniaki smażone 170 kcal
- Frytki 312 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168573.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.