17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Mesni doručak kalorije i nutritivne vrijednosti
Mesni doručak: 315 kcal na 100 g, bjelančevine 13,4 g, masti 26,6 g, ugljikohidrati 4,6 g. Uobičajena porcija (60 g): 189 kcal.
Mesni doručak u limenci godinama je stalni stanovnik smočnice i ruksaka za izlete: reže se na ploške za sendvič ili se prži s jajima. Ima oko 315 kcal na 100 g, pa porcija od 60 g donosi oko 190 kcal. Izvor je bjelančevina i bogat je selenom, a najveći dio energije daje mu mast.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 17 %
- Masti 77 %
- Ugljikohidrati 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 60 g 189 kcal B 8 · M 16 · U 2,8 g
- 100 kcal je 32 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 150 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 315 kcal 1.318 kJ 16 %
- Bjelančevine 13,4 g 27 %
- Masti 26,6 g 38 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,6 g 2 %
- Vlakna 0 g
- Sol 3,5 g 59 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 77 %
- Ugljikohidrati 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,6 µg 12 %
- Vitamin E 0,42 mg 3 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,317 mg 29 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,176 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 3,5 mg 22 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,218 mg 16 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,45 µg 18 %
- Kolin 68,5 mg
Minerali
- Kalij 409 mg 20 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 0,64 mg 5 %
- Cink 1,6 mg 16 %
- Bakar 0,051 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 22,9 µg 42 %
- Jod nema podataka
- Natrij 1.411 mg 59 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B12
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B6
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više kalorija od 81 % mesa i peradi.
- 90 % Više kalija od 90 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Krvavice 313 kcal
- Mortadela 305 kcal
- Jetrena pašteta 326 kcal
- Parizer 308 kcal
- Dimljena kobasica 320 kcal
- Bratwurst 333 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Mljevena govedina 250 kcal
- Pileći zabatak 121 kcal
- Pureća prsa 114 kcal
- Svinjski file 143 kcal
- Govedina 170 kcal
- Hrenovke 260 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706211.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.