17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Mielonka kaloryczność i wartości odżywcze
Mielonka: 315 kcal w 100 g, białko 13,4 g, tłuszcz 26,6 g, węglowodany 4,6 g. Zwykła porcja (60 g): 189 kcal.
Konserwa z drobno mielonego, peklowanego mięsa wieprzowego to klasyk PRL-u, wojskowych racji i turystycznych plecaków; w sklepach wciąż kupisz ją jako mielonkę w puszce. Ma około 315 kcal w 100 g, bo sporo w niej tłuszczu, a kanapkowa porcja 60 g to 189 kcal. Podsmażona na patelni z jajkiem nadal bywa szybkim śniadaniem na biwaku.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy B3
- Białko 17%
- Tłuszcz 77%
- Węglowodany 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 60 g 189 kcal B 8 · T 16 · W 2,8 g
- 100 kcal to 32 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 150 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 315 kcal 1 318 kJ 16%
- Białko 13,4 g 27%
- Tłuszcz 26,6 g 38%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,6 g 2%
- Błonnik 0 g
- Sól 3,5 g 59%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 77%
- Węglowodany 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,6 µg 12%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,317 mg 29%
- Witamina B2 ryboflawina 0,176 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 3,5 mg 22%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,218 mg 16%
- Foliany B9 3 µg 2%
- Witamina B12 0,45 µg 18%
- Cholina 68,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 409 mg 20%
- Wapń 0 mg 0%
- Fosfor 151 mg 22%
- Magnez 14 mg 4%
- Żelazo 0,64 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 16%
- Miedź 0,051 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 22,9 µg 42%
- Jod brak danych
- Sód 1 411 mg 59%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy B3
- Źródło fosforu
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B6
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 81% Więcej kalorii niż 81% mięsa i drobiu.
- 90% Więcej potasu niż 90% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kaszanka 313 kcal
- Pasztetowa 326 kcal
- Mortadela 308 kcal
- Kiełbasa wędzona 320 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Pasztet 323 kcal
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Kiełbasa 325 kcal
- Udko z kurczaka 121 kcal
- Indyk 114 kcal
- Wołowina 170 kcal
- Polędwiczka wieprzowa 143 kcal
- Wołowina mielona 250 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706211.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.