17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Parizer kalorije i nutritivne vrijednosti
Parizer: 308 kcal na 100 g, bjelančevine 15,2 g, masti 24,6 g, ugljikohidrati 5,5 g. 1 kriška (20 g): 62 kcal.
Parizer, službeno posebna kobasica, fino je mljevena kuhana kobasica od koje se rade sendviči za školu i posao, a narezan na kockice ide i u francusku salatu. Ploška od 20 g ima oko 62 kcal, pa sendvič s dvije ploške dobije oko 125 kcal prije kruha i sira. Parizer ima visok udio vitamina B12 i selena.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 20 %
- Masti 73 %
- Ugljikohidrati 7 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 20 g 62 kcal B 3 · M 4,9 · U 1,1 g
- Uobičajena porcija · 50 g 154 kcal B 7,6 · M 12,3 · U 2,7 g
- 100 kcal je 32 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 130 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 308 kcal 1.289 kJ 15 %
- Bjelančevine 15,2 g 30 %
- Masti 24,6 g 35 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,5 g 2 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,4 g 40 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 20 %
- Masti 73 %
- Ugljikohidrati 7 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 25 µg 3 %
- Vitamin D 0,8 µg 16 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0,3 µg <1 %
- Vitamin C 0,8 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,217 mg 20 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,185 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 2,5 mg 16 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,415 mg 7 %
- Vitamin B6 0,297 mg 21 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 1,8 µg 73 %
- Kolin 65,6 mg
Minerali
- Kalij 315 mg 16 %
- Kalcij 85 mg 11 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Magnezij 17 mg 5 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 2,3 mg 23 %
- Bakar 0,052 mg 5 %
- Mangan 0,018 mg <1 %
- Selen 24,6 µg 45 %
- Jod 24 µg 16 %
- Natrij 960 mg 40 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina D
- Izvor joda
- Izvor vitamina B3
- Izvor kalija
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više kalorija od 80 % mesa i peradi.
- 76 % Više selena od 76 % mesa i peradi.
- 81 % Više vitamina D od 81 % mesa i peradi.
- 89 % Više joda od 89 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mortadela 305 kcal
- Mesni doručak 315 kcal
- Dimljena slanina 304 kcal
- Krvavice 313 kcal
- Talijanska kobasica 317 kcal
- Svinjska rebarca 277 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pileća prsa 110 kcal
- Mljevena govedina 250 kcal
- Pileći zabatak 121 kcal
- Pureća prsa 114 kcal
- Svinjski file 143 kcal
- Govedina 170 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 172013.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: BLS (Njemačka).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.