17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Lančmít kalorie a nutriční hodnoty
Lančmít: 315 kcal na 100 g, bílkoviny 13,4 g, tuky 26,6 g, sacharidy 4,6 g. Běžná porce (60 g): 189 kcal.
Lančmít je v Česku stálicí už od dob socialismu: jemná masová konzerva z mletého vepřového se krájí na chleba, smaží v trojobalu, opéká k vajíčkům a bere na chatu či na vandr. Plátek kolem 60 g má asi 189 kcal (315 kcal na 100 g), většinu energie dodává tuk. Má vysoký obsah selenu a je zdrojem bílkovin.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 60 g 189 kcal B 8 · T 16 · S 2,8 g
- 100 kcal odpovídá 32 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 150 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 315 kcal 1 318 kJ 16 %
- Bílkoviny 13,4 g 27 %
- Tuky 26,6 g 38 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,6 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 3,5 g 59 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,42 mg 3 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,317 mg 29 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,176 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 3,5 mg 22 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,218 mg 16 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,45 µg 18 %
- Cholin 68,5 mg
Minerály
- Draslík 409 mg 20 %
- Vápník 0 mg 0 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Zinek 1,6 mg 16 %
- Měď 0,051 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 22,9 µg 42 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 411 mg 59 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B6
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více kalorií než 81 % masa a drůbeže.
- 90 % Více draslíku než 90 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jelito 313 kcal
- Mortadela 305 kcal
- Játrovka 326 kcal
- Gothajský salám 308 kcal
- Uzená klobása 320 kcal
- Bratwurst 333 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Vepřová panenka 143 kcal
- Mleté hovězí maso 250 kcal
- Párky 260 kcal
- Krůtí prsa 114 kcal
- Kuřecí stehna 121 kcal
- Hovězí maso 170 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706211.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.