17 Fit Kalorije živil Meso in perutnina
Mesni narezek v konzervi kalorije in hranilna vrednost
Mesni narezek v konzervi: 315 kcal na 100 g, beljakovine 13,4 g, maščobe 26,6 g, ogljikovi hidrati 4,6 g. Običajna porcija (60 g): 189 kcal.
Mesni narezek v konzervi je stisnjena mešanica mletega svinjskega mesa, soli in začimb, ki jo narežemo na rezine za sendvič, popečemo z jajci ali vzamemo s sabo na taborjenje. Ima okoli 315 kcal na 100 g, porcija (60 g) pa približno 189 kcal. Je vir beljakovin in ima visoko vsebnost selena.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B1
- Vir vitamina B3
- Beljakovine 17 %
- Maščobe 77 %
- Ogljikovi hidrati 6 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 60 g 189 kcal B 8 · M 16 · OH 2,8 g
- 100 kcal je 32 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 150 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 315 kcal 1.318 kJ 16 %
- Beljakovine 13,4 g 27 %
- Maščobe 26,6 g 38 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4,6 g 2 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 3,5 g 59 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 17 %
- Maščobe 77 %
- Ogljikovi hidrati 6 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,6 µg 12 %
- Vitamin E 0,42 mg 3 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,317 mg 29 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,176 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 3,5 mg 22 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,218 mg 16 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,45 µg 18 %
- Holin 68,5 mg
Minerali
- Kalij 409 mg 20 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Cink 1,6 mg 16 %
- Baker 0,051 mg 5 %
- Mangan ni podatka
- Selen 22,9 µg 42 %
- Jod ni podatka
- Natrij 1.411 mg 59 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B1
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
- Vir kalija
- Vir vitamina B12
- Vir cinka
- Vir vitamina B6
Meso in perutnina
Na lestvici mesa in perutnine
Kategorija v katalogu 17 Fit: 214 živil. Primerjava na 100 g.
- 81 % Več kalorij kot 81 % mesa in perutnine.
- 90 % Več kalija kot 90 % mesa in perutnine.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Krvavica 313 kcal
- Mortadela 305 kcal
- Jetrna klobasa 326 kcal
- Posebna salama 308 kcal
- Dimljena klobasa 320 kcal
- Pečenice 333 kcal
Več v kategoriji „Meso in perutnina“
- Kaseler 107 kcal
- Svinjska krača 239 kcal
- Šunka 164 kcal
- Pečen piščanec 239 kcal
- Svinjska potrebušina 518 kcal
- Slanina 468 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2706211.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.