17 Fit Calorias dos alimentos Carnes e aves
Carne enlatada calorias e tabela nutricional
Carne enlatada: 315 kcal por 100 g, proteínas 13,4 g, gorduras 26,6 g, carboidratos 4,6 g. Porção habitual (60 g): 189 kcal.
Carne de porco e presunto pré-cozidos e prensados na lata com sal, amido e temperos: a carne enlatada do tipo Spam é básica na despensa do Havaí, da Coreia e das Filipinas, onde é fatiada e frita para o musubi, o budae jjigae e pratos de café da manhã com arroz e ovo. Uma porção de 60 g tem cerca de 189 kcal. Fritá‑la na própria gordura deixa as bordas crocantes sem acrescentar muito.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de vitamina B3
- Proteínas 17%
- Gorduras 77%
- Carboidratos 6%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 60 g 189 kcal P 8 · G 16 · C 2,8 g
- 100 kcal estão em 32 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 150 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 315 kcal 1.318 kJ 16%
- Proteínas 13,4 g 27%
- Gorduras 26,6 g 38%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 4,6 g 2%
- Fibras 0 g
- Sal 3,5 g 59%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 77%
- Carboidratos 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,317 mg 29%
- Vitamina B2 riboflavina 0,176 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 3,5 mg 22%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,218 mg 16%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 68,5 mg
Minerais
- Potássio 409 mg 20%
- Cálcio 0 mg 0%
- Fósforo 151 mg 22%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 0,64 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 16%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 22,9 µg 42%
- Iodo sem dados
- Sódio 1.411 mg 59%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B6
Carnes e aves
No grupo das carnes e aves
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 214 alimentos. Comparação por 100 g.
- 81% Mais calorias que 81% das carnes e aves.
- 90% Mais potássio que 90% das carnes e aves.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Morcela 313 kcal
- Mortadela 305 kcal
- Patê de fígado 326 kcal
- Bologna americana 308 kcal
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- Bratwurst 333 kcal
Mais na categoria “Carnes e aves”
- Alcatra 110 kcal
- Torresmo 580 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706211.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.